とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
SPY×FAMILY チョコレート効果 からの 散歩中に右足を捻挫 [食べ物のこと]
| 2024年 1月29日（月） 晴れ | |
 ChatGPT |
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| 朝 |
連日の快晴で 2月下旬の気温が続きます。 ハローキティトースト、ベーコンエッグ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。 
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| 午前 |
洗濯とかいろいろ。 10時のおやつは、SPY×FAMILYのチョコレート効果（3種類あり）です。 
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| 昼 |
ドトールでミラノサンドA、ブレンドコーヒー(S)でした。
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| 午後 |
ピクミンブルームのウィークリーチャレンジ花植え、ポケGOのコースで、少し離れた公園まで散歩しました。 これは、お気に入りの遊具です。 ところが・・ パーキンソン病の症状で、右足がたまに動かないことがあって、それが急な下り坂で発症し、早歩きをしていたのでバランスを崩し、立て直そうとして、 ギクっ 右足首捻挫 4,000歩ぐらい歩いてなんでもなかったのに突然のアクシデント。 ここはムリせず、右足をかばいながら引きづって歩いて帰宅。 整形外科で処方のロキソニンテープの大判の残薬をペタっと貼って、痛み止めのカロナールの残薬を服用です。 外科の怪我系で使える薬は残薬をキープしとくと便利です。  ということで、この日の散歩は、ここで中止です。 |
| 夜 |
きつねうどんと黒酢酢豚でした。
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| 追伸 | あした（30日 月曜）の午後は、クリナップの人が、自動洗浄機能付きレンジフードと、昇降式吊り扉が設置可能か現地調査に来ます。 OKだったら、ユニットバス、洗面台と合わせてリフォーム業者に発注になります。（工事は 3月初旬） |
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腎細胞がんまとめ
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ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
捻挫 暫く安静が第一ですね。お大事に!!
公園の遊具は、夏になると登場する虫を連想してしまいます(*'▽')
by mayu (2024-01-30 11:20)
腫れちゃっているように見えます
お大事になさってください
by 藤並 香衣 (2024-01-30 15:11)
ねん挫お大事に～
今ボッチキャンプから
帰ってきました
by kazukun2626 (2024-01-30 16:29)
右足首捻挫。不運でしたね。
暫くウォーキングはオヤスミがいいかも。私も対応中です。
by 夏炉冬扇 (2024-01-30 21:10)
SPY×FAMILYは、旅先で部屋飲みしながら一度だけ見ました。
何だかよく分からなかったです。^_^
by ヨッシーパパ (2024-01-30 21:14)
捻挫、定期的にやりますが地味に痛いですよね(>_<)
お大事になさってください。
ところで、この遊具はどうやって遊ぶのか
気になりました。
by みずき (2024-01-30 22:34)
捻挫ですか(^_^;)お大事に。
by 英ちゃん (2024-01-31 00:01)
安静にしてくださいね。
お大事に。
by HOTCOOL (2024-01-31 04:18)
あらら、ご自愛ください
by くまら (2024-01-31 09:51)
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SPY×FAMILY チョコレート効果 からの 散歩中に右足を捻挫 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2024-01-31 11:52)
今日ドトールでモーニングしました。
相当久しぶりのドトールでしたけど、
居心地がよかったです。
朝の散歩に寄ってもいいかなと思いました(^^)/
by ちくわ (2024-01-31 22:39)