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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
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食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
日帰り大瀬崎ダイビング3本 まるごといちごミルクかき氷 静岡産山葵で厚切り牛タン [ダイビング]
2023年 8月22日(火) 晴れ ※昨日 2023年 8月21日(月) 晴れ のブログ記事 |
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ChatGPT |
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朝 |
5時半起きで、ダイビング器材のキャスターバッグと水中カメラとライトが入ったショルダーバッグをもって、新横浜 7:15 の新幹線で三島へ向かいます。 新幹線の中で、ベルギーワッフルとアイスコーヒー。 |
午前 |
三島駅から車で西伊豆の大瀬崎まで送迎してもらいました。 車で 1時間近くかかります。 大瀬崎のダイビングサービスに到着し、ウェットスーツに着替えて器材をセッティングし、午前中は、外海(駿河湾)へ 2本 潜ってウミウシを撮影しました。 ウミウシの写真は苦手な人がいるので割愛です。 ダイビングサービス(正面のビーチが海水浴場になっており、海の家と兼用)から大瀬崎の湾内を見渡すと、月曜なのでダイバーがほとんどいません。 ダイビングで潜る外海は駿河湾なので、ダイビング器材と一緒に400mぐらい歩いて左奥の半島の丘を越えた向こうなので遠いです。 午前中は 2本潜ったので、2往復歩きました。 外海はゴロタのスロープからのエントリーなので、フィンを履かずに海へ入って、水面でレギュレーターをくわえながらフィンをつけます。 最大水深は 29.1m まで潜りましたが、ボートなら海に落ちれば -29mまで沈んで、そのまま浮けば戻れますが、ビーチは、浅い所からだんだん深くなっていく坂になっているので、 -29mの深さがある場所まで泳いでいき、また泳いでビーチまで帰ってこないといけません。 40分ぐらい、泳ぎぱなしです。 |
昼 |
ダイビングサービスが海の家もやっているので、焼きそばと、、、 クソ暑いので、人気 No.1 の まるごといちごミルクかき氷 です。(毎年、食べています) |
午後 |
午後は、湾内左からビーチエントリーし、最大水深 20mで、ウミウシだけでなく、魚も撮りました。 台風6号が静岡に降った大雨が温かい海水の下に、水と油のように分かれており、境界にサーモクラインができていました。 水面近くの水温は 28℃ありますが、まるで牛乳の中を泳いでいるような白濁した濁りになっていて、視界が 3mぐらいしか見えないのでコンパスがないと帰れません。 水深20mまで潜ると、水温が 22℃まで下がり、冷たいですが、透明度がよく、10mぐらい先まで見えるので、魚を探して撮るにはよいです。 黄色の イロカエルアンコウ が天井に逆さまに貼り付いています。 逆立ちして立って泳ぐ、ニシキフウライウオ は海藻に擬態中。 岩の穴に隠れて顔だけを出す、チビのコケギンポちゃん。 ダイビング終了後、器材を軽く洗って海水を流してから、干し場で水を切って、また器材やカメラ類をバッグにパッキングして、車で三島駅まで送ってもらいました。 |
夜 |
三島から新幹線で帰るのですが、待ち時間に、厚切り牛タン塩焼き定食(麦ご飯、とろろ、牛テールスープ付)に、静岡産の山葵(1本 450円)をつけてもらい、山葵で厚切り牛タンを食べました。 残った山葵を持って帰ればよかったなあ・・・ 1本 450円。 |
追伸 |
ダイビングは月曜に日帰りでしたが、前日の日曜夕方にインドアテニスをやった疲れをひきずっており、そのまま 3回のダイビングで合計2時間ほど泳ぎまくりで疲労困ぱい。 きのうは、ブログをお休みしました。 あしたは朝イチで信濃町の大学病院の循環器内科です。 1年に 1回、心電図をとります。 |
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いやー美味しそうな牛タン定食。
たしかに山葵は持ち帰ったほうがよかったかもです。
by HOTCOOL (2023-08-23 04:09)
お疲れ~
by kazukun2626 (2023-08-23 08:44)
イロカエルアンコウ、生き物に見えないです(笑)
すごいなあ〜
ニシキフウライウオもホントに見事に擬態してる。
ビーチからのエントリーでその深さ、凄いです。
by リュカ (2023-08-23 11:14)
> HOTCOOL さん
そうなんですよ。 店員に言えば、小袋に、残った山葵を入れてくれるそうな。 「注文の時に言ってよー」
by とし@黒猫 (2023-08-23 17:21)
> kazukun2626 さん
自宅マンション改造作戦、インドアテニス、日帰り西伊豆ダイビング、そしてまた、自宅マンション改造作戦、と、
連日、体力を削っているので、夕食を食べたら、ブログに向かう間もなく、バタンキューで爆睡です。
by とし@黒猫 (2023-08-23 17:24)
> リュカ さん
ビーチで水深 29.1mまで潜るには、かなり沖へ泳いでいかないと深くなりません。 で、行ったら、帰りに同じ距離を泳ぎます。
3本目の、魚の写真を撮った場所は、水温 22度だったので、ウェットスーツでも寒かったです。 水面は 28度あるので、気持ちいいですが。
by とし@黒猫 (2023-08-23 17:29)
残った山葵、惜しかったですね。
by ヨッシーパパ (2023-08-23 19:06)
まるごといちごミルクかき氷 。これはすごいぞ!
by 夏炉冬扇 (2023-08-23 20:13)
かき氷も夏の楽しみ
今年は食べ損ねてしまいました。台風で夏祭りが中止になってしまったので(;´Д`)
by mayu (2023-08-23 21:30)
> ヨッシーパパ さん
山葵は三島駅に売っているので、来月は
それを買います。
by とし@黒猫 (2023-08-23 21:34)
> 夏炉冬扇 さん
自家製いちごジャム+コンデンスミルクです。
このお店の No.1 人気です。
by とし@黒猫 (2023-08-23 21:35)
> mayu さん
去年だったか、一昨年だったか、
ダイビングを 1回潜るたびに、
かき氷1杯食べていました。
1日に 3回潜れば、かき氷 3杯です。
お腹が冷えるかと思いましたが、
大丈夫でした。
by とし@黒猫 (2023-08-23 21:39)
海辺で食べる焼きそばとカキ氷は
雰囲気もあって家で食べるよりも
美味しい気がします。
カエルアンコウ、可愛いですね(^^♪
by みずき (2023-08-23 22:44)
> みずき さん
カエルアンコウは、ここまで大きくなると、
かわいさ半減です。
この半分のサイズが、ちょうどかわいいかも。
by とし@黒猫 (2023-08-24 00:16)
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日帰り大瀬崎ダイビング3本 まるごといちごミルクかき氷 静岡産山葵で厚切り牛タン の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2023-08-24 00:17)
月曜に富士登山日帰り、疲労困憊しました。
でも、泳ぎの方が疲労困憊度は激しいでしょうね。
それを感じに、潜りたいと思うのです。
by tommy88 (2023-08-27 10:21)