とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
レアチーズケーキセット からの インドアテニス 好調 [食べ物のこと]
| 2023年 8月6日（日） 晴れ | |
 ChatGPT |
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| 朝 |
コッペパン（ダブルピーナッツ）、昨日のカレーの残り、ヨーグルトでした。
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| 午前 | - |
| 昼 |
食欲がなかったので、レアチーズケーキセットにしました。  レアチーズケーキを食べながら、コミック本を 1冊読み切りました。 |
| 午後 |
夕方から![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif){kind=small} インドアテニスへ行きました。 今日のメンバーもレベルが高い人ばかりだったので、試合でラリーが続き、面白かったです。 絶好調です。 いいプレイをしようとせず、ミスをしないプレイをする、と、考えを改めたのが功を奏したかもしれません。 |
| 夜 | 昨日のカレーの残り。 （これで最後） |
| 追伸 | あしたの午前中は信濃町の大学病院精神神経科（身体表現性障害）の外来予約です。 夜中に目が覚めて困っているので、睡眠導入剤を調整したいのですが、なかなか思うようには処方箋が出ません。 そもそも、先生と会話すること自体が、うつです。 |
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
おっしゃる通り。美味しかったです。
by 夏炉冬扇 (2023-08-07 06:47)
テニス楽しみましたね
by kazukun2626 (2023-08-07 08:56)
先生と会話すること自体がうつ。
その気持ちなんか分かります〜〜
by リュカ (2023-08-07 12:37)
運動をして精神的なストレスを解消していくと、睡眠も上手くいくような気がしますが如何ですか？
by ヨッシーパパ (2023-08-07 19:29)
医者の判断と自分の判断が合わないこと、
ありますね。(-_-;)
by mayu (2023-08-07 19:42)
テニスの試合で、ラリーが続くと
たのしいですね。
チーズケーキ、美味しそうです。
by naonao (2023-08-07 20:33)
分かります。わたしも月１の先生との
診断でうまく説明できない時があります。
いっそチャットとかで文字を打つ方が
スムーズかなと思う時ありです(;^ω^)
by みずき (2023-08-07 23:09)
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レアチーズケーキセット からの インドアテニス 好調 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-08-08 10:31)