とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
石垣島 ダイビング旅行 4日目 ： 石垣島周辺で 3ボートダイビング [ダイビング]
| 2023年 7月3日（月） 晴れ | |
 ChatGPT |
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| 予定 |
7:00 ホテルで朝食。（朝食付宿泊プラン） 8:30 ダイビングサービスの車で石垣港へ移動。 8:50 石垣港を出港し、3ボートダイビング。 16:00 石垣港へ帰港し、ダイビングサービスの車でホテルへ移動。 18:00 シャワーのあと、石垣市街で夕食へ外出。 ※あくまでも予定です。実際どうだったかは、当日の夜に加筆予定です。 |
| 朝 | - |
| 午前 | - |
| 昼 | - |
| 午後 | - |
| 夜 | - |
| 追伸 |
石垣島 4日目、ダイビング は 3日目です。 きのうの朝食ビュッフェの行列で20分待ちをくらったので、きょうは 6:30に行ったら、待たずに席を確保できました。 ダイビングは体力を使うので、朝からカレーにしました。 ↓ 石垣港を出港。 きょうも晴れて青空、てぃーだかんかんです。  ↓ 1本目は石垣島のポイント。 2本目、3本目は、竹富島のポイントで潜りました。 きょうのボートランチは、「肉うどん」と「蒸し寿司」でした。  ↓ 今回の石垣島での 9本のダイビング は、これで終了です。  この海の中を自由に泳ぎ回るのが、癒しですよ。 いろんな泳ぎ方がありますが、わたしは小刻みにドルフィンキックで泳ぐのが得意です。 バタフライが好きというのもありますが、両足首を紐で縛っても泳げます。 どんな泳ぎ方でも、それで楽に水の中をスイスイ進めるなら、それでいいです。 テニスも趣味ですが、スポーツなので、勝ち・負け、上手い・下手で、気分が上がったり、へこんだりします。 人間ができてないので、うまくいかないと、モヤモヤします。 でも、海の中を自由に泳いでいる時は、無心でいられる、というか、魚ではなくて、哺乳類だからイルカになった気持ちでいられます。 泳ぎながら、寝ることもできます。 その時は、クラゲになった気分です。 青い空、澄み切った海、白い砂、サンゴ、お魚、、、、、 幸せすぎる。 年内に、もういっかい、石垣島に来たいです。 その時は 1週間ぐらい潜りたいです。 ↓ ダイビングが終わってホテルへ帰っても、器材洗いと干し場への干し作業があります。 器材は水洗いしておかないと、横浜へ送り返す3日間のうちに金属が塩水で錆びます。 器材の手入れは重要です。 水中カメラ器材、ライト、ダイビングコンピューターなども水洗いです。 ↓ きょうの夕食も、外食店は、どこも「本日、予約で満席」の張り紙。 困ったときの「鬼の坦々麺」で、「胡麻味噌坦々麺の 6辛」のセットメニューにしました。  ↓ そして、石垣島最後の夜の、部屋飲み。  ↓ 明日は、朝食後に、鍵がかかる場所に干してある器材を回収に行き、キャスターバッグにパッキングして、宅配便で送る作業があります。 そのあとは、石垣島散歩をして、石垣空港から、那覇空港トランジットで羽田空港へ帰ります。 |
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
楽しい時間もあと少しですね
帰宅までが旅ですからご安全に～
by kazukun2626 (2023-07-04 07:51)
めちゃめちゃ楽しまれているのが伝わってきます。
癒し、大事だあ〜〜
by リュカ (2023-07-04 10:44)
ひさ〜〜〜しぶりのダイビング記事ですね。
石垣島いいな〜〜〜最高。
by lamer75 (2023-07-04 16:57)
わたしはｽﾎﾟｰﾂは何にも出来ないのですが、好きな事に
没頭している時の幸福感は何をしている時もきっと同じ
ハズ。楽しくてキラキラした日記、ステキです。石垣島
のポストカードありがとうございました(*´▽｀*)気を
つけて帰ってきてくださいね。
by mio (2023-07-04 18:23)
充実した日々 何よりです。
by ゆうみ (2023-07-04 18:44)
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石垣島 ダイビング旅行 4日目 ： 石垣島周辺で 3ボートダイビング の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-07-06 10:48)