とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
美容室でカラーリング からの アクアパッツァ 作ってみたらうまかった [ヘアー＆メイク＆服]
| 2023年10月20日（金） 晴れ | |
 ChatGPT |
- |
| 朝 |
※昨夜も 21:00に照明とテレビをつけぱなしで寝落ちし、起きたら 23:30でした。 その時点でブログを書こうかと思ったのですが、腹痛がひどくて、お腹がぐるぐるだったので、ブログは翌日(21日 朝）に時間逆行で書くことにしました。 トルティーヤ（ピリ辛トマトクリーム＆ベーコン ～ロゼクリーム～）、コールスロー、カットりんご、ヨーグルトでした。 
|
| 午前 | AIイラストを 50枚ぐらい生成しましたが、気に入ったものがなく、没シュートです。 |
| 昼 |
ドトールでミックスサンド、ブレンドコーヒー(S)。
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| 午後 |
1か月半ぶりにカラーリングに行きました。 黒髪にカラー剤をいれているところは色が抜けにくいですが、ブリーチ剤で白髪にしてから派手なカラー剤をいれているところは、色が抜けやすくて、薄い透明水彩絵の具で描いた絵（いわさきちひろ風）のように薄い色になります。 今回も、アウターカラーはピンクベージュにして、インナーカラーは「ウォーターブルー」「スカイブルー」っていう感じの「濃いめの水色」にしました。  後ろ髪は 1年以上切ってないので、すっかりロングヘアーです。 |
| 夜 |
スーパーの調理材料キットで「アクアパッツァ」を作りました。 このように食材は下ごしらえ済みで、調味料もブレンドしたパウダーが小袋に分けて入っています。 このシリーズは、オリーブオイルで炒めるだけのものが多いですが、アクアパッツァは煮込まないといけないし、魚介の形を崩したら失敗だし、小型のフライパンでそのまま食卓に出せるものにしました。  ↓  ↓  ↓ できあがり！ パンプキンサラダも付けました。  イタリア料理なので最初に炒めるオリーブオイルは必須です。 味付けは、インド人もびっくりなスパイシー（辛いのではなく、いろんなハーブスパイスが効いている）なスープです。 このスープを自分で味付けするのはムリそうです。 スパイスをブレンドしたものが付いていたので簡単にできました。 赤魚は、骨が付いたままなので、食べるとき、骨を器用に避けられる「猫型人間向き」の料理です。 |
| 追伸 | あした（21日 土曜）は天気がいいので、1か月ぶりにサクラでハンマーヘッドへ行こうかな？！ |
2023-10-20 23:50
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
これは文句なしに旨いでしょ！！
by kinkin (2023-10-21 14:38)
アクアパッツァを自宅で作れるなんて素敵ですね。
by HOTCOOL (2023-10-21 14:40)
見るからにおいしそうです(*'▽')
この材料キットも地元のスーパーで見かけたことがありません(>_<)
by mayu (2023-10-21 16:11)
髪は伸ばしたままにされるのですね
ロングもお似合いだしいいと思います！
by 藤並 香衣 (2023-10-21 22:49)
後ろの方の髪、かなり伸びましたね。
とてもキレイな水色で素敵です。
今、インナーカラー紺色なんですが
次は明るい水色も良いなって思いました(^^♪
by みずき (2023-10-21 23:03)
おいしそうです。
「床屋」ですね、こちら。
by 夏炉冬扇 (2023-10-21 23:26)
調理キットいいですね。
私はデキアイの惣菜に頼りがちです。
しかも値引きのシールがついてから買うとか（笑）
by いっぷく (2023-10-22 02:05)
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美容室でカラーリング からの アクアパッツァ 作ってみたらうまかった の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-10-26 11:57)