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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

美容室でカラーリング からの アクアパッツァ 作ってみたらうまかった [ヘアー&メイク&服]

2023年10月20日(金) 晴れ
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※昨夜も 21:00に照明とテレビをつけぱなしで寝落ちし、起きたら 23:30でした。 その時点でブログを書こうかと思ったのですが、腹痛がひどくて、お腹がぐるぐるだったので、ブログは翌日(21日 朝)に時間逆行で書くことにしました。

トルティーヤ(ピリ辛トマトクリーム&ベーコン ~ロゼクリーム~)、コールスロー、カットりんご、ヨーグルトでした。
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午前 AIイラストを 50枚ぐらい生成しましたが、気に入ったものがなく、没シュートです。
ドトールでミックスサンド、ブレンドコーヒー(S)。
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午後 1か月半ぶりにカラーリングに行きました。 黒髪にカラー剤をいれているところは色が抜けにくいですが、ブリーチ剤で白髪にしてから派手なカラー剤をいれているところは、色が抜けやすくて、薄い透明水彩絵の具で描いた絵(いわさきちひろ風)のように薄い色になります。
今回も、アウターカラーはピンクベージュにして、インナーカラーは「ウォーターブルー」「スカイブルー」っていう感じの「濃いめの水色」にしました。
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後ろ髪は 1年以上切ってないので、すっかりロングヘアーです。
スーパーの調理材料キットで「アクアパッツァ」を作りました。 このように食材は下ごしらえ済みで、調味料もブレンドしたパウダーが小袋に分けて入っています。
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このシリーズは、オリーブオイルで炒めるだけのものが多いですが、アクアパッツァは煮込まないといけないし、魚介の形を崩したら失敗だし、小型のフライパンでそのまま食卓に出せるものにしました。
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できあがり!
パンプキンサラダも付けました。
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イタリア料理なので最初に炒めるオリーブオイルは必須です。 味付けは、インド人もびっくりなスパイシー(辛いのではなく、いろんなハーブスパイスが効いている)なスープです。 このスープを自分で味付けするのはムリそうです。 スパイスをブレンドしたものが付いていたので簡単にできました。
赤魚は、骨が付いたままなので、食べるとき、骨を器用に避けられる「猫型人間向き」の料理です。
追伸 あした(21日 土曜)は天気がいいので、1か月ぶりにサクラでハンマーヘッドへ行こうかな?!

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kinkin

これは文句なしに旨いでしょ!!
by kinkin (2023-10-21 14:38) 

HOTCOOL

アクアパッツァを自宅で作れるなんて素敵ですね。
by HOTCOOL (2023-10-21 14:40) 

mayu

見るからにおいしそうです(*'▽')
この材料キットも地元のスーパーで見かけたことがありません(>_<)
by mayu (2023-10-21 16:11) 

藤並 香衣

髪は伸ばしたままにされるのですね
ロングもお似合いだしいいと思います!
by 藤並 香衣 (2023-10-21 22:49) 

みずき

後ろの方の髪、かなり伸びましたね。
とてもキレイな水色で素敵です。
今、インナーカラー紺色なんですが
次は明るい水色も良いなって思いました(^^♪
by みずき (2023-10-21 23:03) 

夏炉冬扇

おいしそうです。
「床屋」ですね、こちら。
by 夏炉冬扇 (2023-10-21 23:26) 

いっぷく

調理キットいいですね。
私はデキアイの惣菜に頼りがちです。
しかも値引きのシールがついてから買うとか(笑)
by いっぷく (2023-10-22 02:05) 

とし@黒猫

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美容室でカラーリング からの アクアパッツァ 作ってみたらうまかった の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2023-10-26 11:57) 

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