とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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人目の訪問者です。
減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
訪問看護 睡眠リズムが狂っている件とかいろいろ 会話 [ふつうの日記]
| 2023年 7月27日（木） 晴れ | |
 ChatGPT |
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| 朝 |
コッペパン（小倉ホイップ）、グリーンサラダ、アイスカフェオレ、鉄分ヨーグルトでした。
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| 午前 |
毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから看護師さんが 1時間来てくれます。 訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやります。 ※ ※ ※ ※ ※ ※ きょうも、夜中の 2時半ごろに悪夢で起きてしまって、リビングで テレビで YouTubeを見ながらバーボンウィスキーをロックで シングル 1杯 ＋ ミックスナッツで深夜のバーを開店して、寝酒で 3時過ぎに二度寝している件も会話しました。  「よくないね」、と言われても、深夜 2時半に起きてしまったら、その時点で睡眠導入剤を追加投入できないので、寝酒で寝るしかない、という考えに支配されてしまうのだが。 悪いとわかっていてもブレーキを踏めない・・・ 看護師さんが帰ったら強力な睡魔が襲ってきて、11時にそのままソファーで寝てしまいました。 ・ ・ （昼寝中） ・ |
| 昼 |
・ ・ （昼寝中） ・ |
| 午後 |
・ ・ （昼寝中） ・ 午前中から 4時間居眠りして目が覚めたら 15時でした！！ 睡眠リズムがメチャメチャ。 夜中に目が覚めて深夜バーを開店して寝酒を飲んでるのが、睡眠リズムを悪化させているのは確かだと思うのですけどね。 メンタルが壊れてきているみたいで、看護師さんに「訪問看護を週2回に増やしますか？」と言われてしまいました。 |
| 夜 |
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食（白身魚の甘酢あんかけセット）、鬼滅の刃ふりかけ、冷たいほうじ茶でした。
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| 追伸 |
Googleで「消え方」と検索したら、こんなのが出ましたよ。 ナビダイヤルで通話料を徴収されるのが意味不明。 なぜフリーダイヤルじゃないの？ 気分転換で、あしたの午前中に美容室でカラーリングに行きます。 インナーカラーは、ブリーチで脱色して金髪にして、インナーカラーでカラーリング、最後にアウターカラーなので、3回、薬剤を使います。 プリ―チするなら、ターコイズをやめてピンクに戻そうかなー 気分転換できるかも！！ |
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
4本薔薇、大好きだったなぁ～
今では洋酒全般呑まないようにしてます
by くまら (2023-07-28 00:09)
ミックスナッツだと、苦手なものを選り分けるのが大変なので、私はクルミ単独をいただいています。
by いっぷく (2023-07-28 02:33)
気分転換は必要ね。
by HOTCOOL (2023-07-28 03:17)
ブルーからピンクへ
それもいいかも(*^_^*)
by mayu (2023-07-28 06:13)
睡眠リズムの調整、ご努力あれ。
by 夏炉冬扇 (2023-07-28 06:54)
美容室で気分転換してきてください^^
綺麗に可愛くなったら気分も上がるかも！
私は美術館で癒されてきます。
by リュカ (2023-07-28 08:04)
メチャ暑い日が続いてますので
ご自愛ください
標高1300ｍのキャンプ地は快適
でした～ こっちは地獄ですよ
by kazukun2626 (2023-07-28 12:27)
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睡眠の管理も難しいですね。
by ヨッシーパパ (2023-07-28 19:27)
睡眠 しっかりとれますように
by ゆうみ (2023-07-28 21:32)
見た目の髪色が変わると気分も
変わりますよね。素敵な色に
なりましたか？
ナビダイヤルなの、いたずらで
かける人を減らす意味があるのかしら(◎_◎;)
by みずき (2023-07-28 22:55)
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訪問看護 睡眠リズムが狂っている件とかいろいろ 会話 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-07-29 00:34)