とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
みなとみらい散歩 SUBWAY イタリアンジェノバクラブサンド [光景]
2022年11月27日（土）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて温かかった（19℃）です。
雲ひとつない快晴
上着もコートも要らないくらい、ぽかぽかでした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[みなとみらい散歩 SUBWAY イタリアンジェノバクラブサンド]
めっちゃいい天気だったので上着なしで、11時 ～ 14時まで、みなとみらいを散歩（というか、ぶらつき？！）しました。
スタートは桜木町駅のピカチュウマンホールから。
以前はピカチュウ以外のポケモンマンホールもありましたが、いまはピカチュウだけになりました。
↓
動く歩道は通らずに、横浜エアーキャビンの下を通って、汽車道へは行かずに日本丸へ行きました。
99.9％の写真は iPhone 12 Proで撮っていますが、これだけは「女子自撮りコンデジ」のセルフタイマーで撮りました。 このモードにすると広角になります。
↓
で、、、 こっちがいつもの iPhone 12 Proのセルフィ―です。
説明しよう。
・起毛ベレー帽
・ハニーズのオフホワイトハイネック
・JKプリーツミニスカート（ふつうのミニスカートより10cmi以上短い丈、パンチラぎり）
・ロングブーツ
です。
きょうは、ぽかぽか陽気で暑いくらいだったので上着はなしで。
かわいいは正義
JKプリーツミニスカートは、これ以上短くできない限界まで短くした「超ミニ」丈です。 でも、同じくらい短いスカートやショートパンツにロングブーツ女子がたくさん歩いています。 横浜ですからね。
雲一つない快晴だと、空も海も青くてきもちいいです。
↓
日本丸パークから、クイーンズスクエアへ移動してランチにします。
クイーンズスクエアの 2Fへ上がる階段は、パンチラどころか、もろ見えなので、手で後ろを押さえて隠す布の長さがないので、バッグをお尻の下に当てて駆け上がるのが、JK流です。
2Fからのほうが、眺めがよいです。
でも、2Fの飲食店が満員だったので、1Fへ下りて、フードコートでファストフードをテイクアウトしてベンチでランチすることにしました。
↓
ランチは、フードコートの SUBWAYで イタリアンジェノバクラブサンド とコーラをテイクアウトです。
外のベンチで食べるのは、爽やかでいいのですが、きょうは快晴で紫外線が強かったので、のんびり食べていたら日焼けします。 ハリーアップ！
かわいいは正義
↓
先日アップした、フット鍵盤があるクイーンズスクエアのクリスマスツリーの裏側です。
↓
いつも撮影ポイントに使っているインターコンチネンタルホテル前の広場です。
脚を開いて立つと、スカートの短さが際立ちます。
かわいいは正義
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜は 冷凍タコライス]
夕食は、冷凍タコライスを買ってみました。
500kcal以下で、塩分 2.4gです。
きのうラーメンにトッピングした、もやしとコーンが半分残っていたので炒めておかずに加えました。
食べる直前に、ぐちゃぐちゃにかき混ぜて食べます。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
きょうは夕方から![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif)
インドアテニスだったのですが、またしても「日中過眠」で寝落ちしてしまい、遅刻だったので欠席にしました。 欠席分は翌月の土曜に振替できるのですが、そうすると、土曜と日曜に連続でテニスになり、体力が厳しいです。 しかも、10月は、2回しかテニスに行ってないので、振り替えが 2回貯まっていて、これ以上貯まると振替の消費期限を過ぎて料金がパァ―になってしまいます。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
あしたの午前中は、信濃町の![[病院]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/41.gif)
大学病院の精神神経科受診です。 ![[電車]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/30.gif)
電車で 片道1時間以上かけて通院で、待たされるし、うんざりなんですが、医師じゃないと処方箋が出せないので、薬を受け取る為には、めんどうでも通院が必要です。
神宮外苑の銀杏は、もう散ったかしら・・・
きょうの横浜は、
晴れて温かかった（19℃）です。雲ひとつない快晴
上着もコートも要らないくらい、ぽかぽかでした。
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[みなとみらい散歩 SUBWAY イタリアンジェノバクラブサンド]
めっちゃいい天気だったので上着なしで、11時 ～ 14時まで、みなとみらいを散歩（というか、ぶらつき？！）しました。
スタートは桜木町駅のピカチュウマンホールから。
以前はピカチュウ以外のポケモンマンホールもありましたが、いまはピカチュウだけになりました。
↓
動く歩道は通らずに、横浜エアーキャビンの下を通って、汽車道へは行かずに日本丸へ行きました。
99.9％の写真は iPhone 12 Proで撮っていますが、これだけは「女子自撮りコンデジ」のセルフタイマーで撮りました。 このモードにすると広角になります。
↓
で、、、 こっちがいつもの iPhone 12 Proのセルフィ―です。
説明しよう。
・起毛ベレー帽
・ハニーズのオフホワイトハイネック
・JKプリーツミニスカート（ふつうのミニスカートより10cmi以上短い丈、パンチラぎり）
・ロングブーツ
です。
きょうは、ぽかぽか陽気で暑いくらいだったので上着はなしで。
かわいいは正義
JKプリーツミニスカートは、これ以上短くできない限界まで短くした「超ミニ」丈です。 でも、同じくらい短いスカートやショートパンツにロングブーツ女子がたくさん歩いています。 横浜ですからね。
雲一つない快晴だと、空も海も青くてきもちいいです。
↓
日本丸パークから、クイーンズスクエアへ移動してランチにします。
クイーンズスクエアの 2Fへ上がる階段は、パンチラどころか、もろ見えなので、手で後ろを押さえて隠す布の長さがないので、バッグをお尻の下に当てて駆け上がるのが、JK流です。
2Fからのほうが、眺めがよいです。
でも、2Fの飲食店が満員だったので、1Fへ下りて、フードコートでファストフードをテイクアウトしてベンチでランチすることにしました。
↓
ランチは、フードコートの SUBWAYで イタリアンジェノバクラブサンド とコーラをテイクアウトです。
外のベンチで食べるのは、爽やかでいいのですが、きょうは快晴で紫外線が強かったので、のんびり食べていたら日焼けします。 ハリーアップ！
かわいいは正義
↓
先日アップした、フット鍵盤があるクイーンズスクエアのクリスマスツリーの裏側です。
↓
いつも撮影ポイントに使っているインターコンチネンタルホテル前の広場です。
脚を開いて立つと、スカートの短さが際立ちます。
かわいいは正義
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[夜は 冷凍タコライス]
夕食は、冷凍タコライスを買ってみました。
500kcal以下で、塩分 2.4gです。
きのうラーメンにトッピングした、もやしとコーンが半分残っていたので炒めておかずに加えました。
食べる直前に、ぐちゃぐちゃにかき混ぜて食べます。
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[追伸]
きょうは夕方から
インドアテニスだったのですが、またしても「日中過眠」で寝落ちしてしまい、遅刻だったので欠席にしました。 欠席分は翌月の土曜に振替できるのですが、そうすると、土曜と日曜に連続でテニスになり、体力が厳しいです。 しかも、10月は、2回しかテニスに行ってないので、振り替えが 2回貯まっていて、これ以上貯まると振替の消費期限を過ぎて料金がパァ―になってしまいます。・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
あしたの午前中は、信濃町の
大学病院の精神神経科受診です。 電車で 片道1時間以上かけて通院で、待たされるし、うんざりなんですが、医師じゃないと処方箋が出せないので、薬を受け取る為には、めんどうでも通院が必要です。神宮外苑の銀杏は、もう散ったかしら・・・
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
ピカチュウマンホール可愛いです^^
by HOTCOOL (2022-11-28 04:03)
おおお！
桜木町駅はピカチュウマンホールなのですね。
めちゃめちゃ可愛い^^
上野のマンホールは博物館前にドーミラーやチゴラスが居ます^^
by リュカ (2022-11-28 06:33)
ピカチュウマンホール楽しい。
干し柿、これからカチカチになるまで干す方が多いですね。私はこの程度で食べるのが好きです。
by 夏炉冬扇 (2022-11-28 06:34)
冷凍タコライスというのは、初めて知りました。
少しだけ、沖縄気分ですね。^_^
by ヨッシーパパ (2022-11-28 19:26)
ピカチュウマンホールいいですね～
マンホールカードの配布はないのかな？
by わたし (2022-11-28 21:31)
今日も脚線美が素敵ですね。
名古屋のナナちゃんのような立ち姿、
ミニが際立ちますね＾＾
by みずき (2022-11-28 21:59)
雲ひとつない快晴で、空と海が青くて綺麗ですね
桜木町駅にピカチュウのマンホールがあるんですね(≧∇≦)b
by naonao (2022-11-28 22:37)
横浜旅行の際にピカチュウマンホールを探して撮影
見つけたときは嬉しかった♪
by 藤並 香衣 (2022-11-28 23:16)
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みなとみらい散歩 SUBWAY イタリアンジェノバクラブサンド の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2022-11-29 01:13)