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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

黒猫ブログ始動! 直後にサイバー攻撃 [アーキテクトぽい]

1月8日 水曜 晴れ
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朝:
ハローキティートースト、ポークビッツ+卵、コーヒー、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前:
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昼:
近所の家系ラーメン屋キャベツラーメンでした。
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キャベツはスーパーで 1玉 = 500円以上します。 キャベツラーメンも 930円 → 1,030円に値上げ。
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午後:
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夜:
冷凍のたらこといか パスタでした。
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備考:
SSブログ → Seesaaブログへ引っ越しされた方が増えてきました。 昨年末でブログを卒業された方もいらっしゃいます。
  ↓
わたしは、SSブログ → 黒猫ブログ(WordPress+Cocoon+MariaDB)へ移行の最終段階です。
黒猫ブログの URLは、以下です。

黒猫ブログ
https://yuna-k.jp/blog-ss/

RSSフィード
https://yuna-k.jp/blog-ss/feed/


黒猫ブログが始動しました。
しばらくの間、SSブログに記事を投稿してコメント欄を開けます。 SSブログの方からのコメントが途切れたら、その記事を黒猫ブログへ転送してSeesaaブログなどの新ブログの方のコメントを受けられるようにします。
  SSブログへ投稿 →(1日遅れで翌日)→ 黒猫ブログへ転送
つまり、
ところてん方式、玉突き方式という感じになります。 この運用にしないと、SSブログの方とSeesaaブログへ移行して転送設定した方の両方のディスカッションができません。

黒猫ブログのコメント方法について説明します。
記事の最後にコメントボタンがあるのでクリックします。
How-To-Comment-1.png
※コメントは公開されますので、非公開で連絡したいときは「お問い合わせ」をクリックして、フォームに入力するとメールで送信できます。
  ↓
How-To-Comment-2.png
コメントを書くには、
 (1) コメント
 (2) 名前 ・・・ SSブログで使っていたニックネームと同じにしてください
 (3) メール ・・・ 適当な偽物のメールアドレスを入力してください
            ※これが黒猫ブログのユーザIDになります 
             例) kuroneko@nyanko.com
 (4) サイト ・・・ Seesaaブログなどの移行先ブログのURL
            ※URLが空欄の場合は、お返し訪問でコメントできません
 (5) 保存チェックボックス ・・・ (2) (3) (4) を、Webブラウザのクッキーに保存します
            ※チェックしておくと、次回から コメントのみの入力ですみます

コメントは初回のみ承認されたものが表示されます。一度承認されると、次回から承認なしで表示されるようになります。
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おわり


追伸:
黒猫ブログ始動直後に、C国からと思われるサイバー攻撃がありました。 石狩リージョン(北海道)にあるサーバーが攻撃を受けてスローダウンし、応答が極端に遅くなりましたが、リモートでApacheを再起動して復旧しました。
ScreenShot_2025-01-08T19_53_41.png
黒猫サーバーは仮想インフラの上に独自ドメイン(yuna-k.jp)での運用なので、サイバー攻撃を受けたときの復旧は、自分でやることになります。 定期的なセキュリティアップデートや、サイバー攻撃への対処などで、誰かにヘルプしてはもらえません。
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