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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

あまおう苺パイ & あまおう苺シェーキ [食べ物のこと]

1月11日 土曜 晴れ
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朝:
窓から見える富士山が、すそ野まで冠雪です。
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 ↓
ハローキティートースト、ポークビッツ+卵、コーヒー、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前:
ピクミンブルームのコミュニティデイで、京急神奈川新町駅までウォーキングしました。 風がなく、ひなたの歩道を歩いていると、ぽかぽか暖かかったです。 いつもの京急の車庫でスナップショットです。
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昼:
京急神奈川新町駅近くのロッテリアでであまおう苺パイ & あまおう苺シェーキで軽くおやつ休憩しました。
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午後:
ウォーキングの途中にある公園の遊具がカッコいいので激写です。
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ポケモンにいますよね、こいつ。(色は黄色と赤ですが)
  ↓
6kmを 1万歩で 歩いてバッジをゲットしました。
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夜:
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(白身魚のねぎ味噌焼き)、減塩味噌汁、コナンふりかけでした。
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備考:
わたしは、独自ドメイン(yuna-k.jp)を取得し、SSブログ → 黒猫ブログ(仮想プライベートサーバー上にApache+WordPress+Cocoon+MariaDBでブログ環境構築)へ移行しました。

黒猫ブログ
https://yuna-k.jp/blog-ss/

RSSフィード
https://yuna-k.jp/blog-ss/feed/


しばらくの間、SSブログに記事を投稿してコメント欄を開けます。 SSブログの方からのコメントが途切れたら、その記事を黒猫ブログへ転送してSeesaaブログなどの新ブログの方のコメントを受けられるようにします。
  SSブログへ投稿 →(1日遅れで翌日)→ 黒猫ブログへ転送
つまり、
ところてん方式、玉突き方式という感じになります。 この運用にしないと、SSブログの方とSeesaaブログへ移行して転送設定した方の両方のディスカッションができません。

黒猫ブログのコメント方法について説明します。
記事の最後にコメントボタンがあるのでクリックします。
※コメントは公開されますので、非公開で連絡したいときは「お問い合わせ」をクリックして、フォームに入力するとメールで送信できます。
  ↓
How-To-Comment-2.png
コメントを書くには、
 (1) コメント
 (2) 名前 ・・・ SSブログで使っていたニックネームと同じにしてください
 (3) メール ・・・ 適当な偽物のメールアドレスを入力してください
            ※これが黒猫ブログのユーザIDになります 
             例) kuroneko@nyanko.com
 (4) サイト ・・・ Seesaaブログなどの移行先ブログのURL
            ※URLが空欄の場合は、お返し訪問でコメントできません
 (5) 保存チェックボックス ・・・ (2) (3) (4) を、Webブラウザのクッキーに保存します
            ※チェックしておくと、次回から コメントのみの入力ですみます

なお、初回のコメントは承認されたものが表示され、2回目からは承認なしになります。
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おわり


追伸:
1月10日のブログ記事を SSブログで公開していたら、英語のコメントスパムがつきました。
SSブログは、nice! の機能はブログ仲間のつながりを作るのに便利と思いますが、コメントスパムに無防備なのがイケてないです。 英語の宣伝や、イスラームとか。 SSブログには、禁止キーワードでコメントスパムを排除する原始的な手段があるのですが、コメントスパムのキーワードが全て分かっていれば苦労しませんよね。 
  ↓
SSブログから 黒猫ブログに記事とコメントを移行中、過去記事のコメント欄に 100以上のコメントスパムが書き込まれており、Akismetアンチスパムで除去しました。
コメント欄に HTMLを書けるのが危ないです。 コメントスパムは邪魔なだけでなく、匿名コメントでURLを書かれると、そのリンクをクリックしたらマルウェアに感染してヤバいことになったりするセキュリティリスクがあります。
過去記事がコメントスパムのターゲットになることも実際に 100件以上あったので、コメント欄はこまめに閉じたほうがいいです。
なので、SSブログが終了する前に、SSブログのコメント欄を全て閉鎖して、黒猫ブログへ移るかもしれません。
nice!(51)  コメント(12) 
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コメント 12

夏炉冬扇

独自で構築。すごいな。
by 夏炉冬扇 (2025-01-12 08:14) 

横 濱男

自分で作れる人はうらやましい。。(^^)
by 横 濱男 (2025-01-12 10:05) 

Boss365

こんにちは。
コメントスパムの除去、お疲れ様でした。SSブログでコメントスパムを見かけたら除去していましたが、日にちが過ぎると分からない状態です。ところで、新しい「黒猫ブログ」にまだコメントを入れてませんが、Seesaaブログに完全移行したら、入れたいと思っています。よしなにです!?(=^・ェ・^=)
by Boss365 (2025-01-12 13:52) 

みぃにゃん

とてもついていけません(笑)黒猫ブログへ移行されても引き続きよろしくお願いします。
by みぃにゃん (2025-01-12 15:09) 

ヨッシーパパ

あまおうスイーツ、これから苺スイーツがたくさん店頭に並ぶのでしょうね。
by ヨッシーパパ (2025-01-12 18:15) 

いっぷく

京急がずらり。マニアにはたまりませんね。
by いっぷく (2025-01-12 18:36) 

ゆうみ

あまおう これはおいしいぞ・
としさんのように いろんなことがわかれば楽しいのに
移動したブログでもどうやったらよいか悩んでます。
by ゆうみ (2025-01-12 18:36) 

藤並 香衣

コメントスパム、当方もベトナム語で入りました
気がついたら削除しています
困ったもんです
by 藤並 香衣 (2025-01-12 18:36) 

tommy88

(勝手に)私の富士山が、美しく見えています。
とても嬉しく絶好調です。
ゴロゴロとしながらもやることが多くて。
そんな日は、冷凍ご飯を解凍してふりかけで終えてます。
時短のために、大量の、丸美屋ふりかけ個包装を買いました。
インスタントみそ汁と、全て合わせて3分で準備完了。
何とか雑務を乗り越えて、1月の後半戦に突入するぞ。
もちろん、今週が、トランプ対策の最終週です。

by tommy88 (2025-01-12 19:28) 

naonao

これからの季節いちごのスィーツが楽しみです(^○^)
コメントスパム、付いてしまうと厄介ですね…。
by naonao (2025-01-12 20:34) 

みずき

昨日はすっごく空気が澄んでて
空の青さが濃かったですよね(^^♪
富士山、キレイに見えてますね。
by みずき (2025-01-12 23:04) 

しゅん

ほーーなんだかわからないけど頑張っていますね。移行はノロノロして進みません(^^)
by しゅん (2025-01-13 15:37) 

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