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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

インドアテニス 華やかな 打ち始め [インドアテニス]

1月5日 日曜 晴れ [晴れ]
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朝:
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午前:
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昼:
肉豆腐定食屋で唐揚げ定食でした。
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定食屋は、おかずがガッツリで、ライス大盛り無料サービスで、985円なので 千円でお釣りです。 ファミレスだと 1,500円ぐらいになってしまいますから、定食屋がお得です。
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午後:
夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
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2025年 打ち始めです。
きょうはレギュラーメンバー 7人で、少なかったですが、その分、長い時間コートに立てました。 7人のうち、女子 5人、男子 2人です。 女子のうちで 3人は 20代です。 20代の女子は、キャーキャー悲鳴をあげるので「若いっていいわねぇー」とベンチでウワサをしています。
ちいかわのウサギのTシャツの女子に、トカゲが好きだと言ったら「えぇーっ トカゲ? いるけどさぁ、マイナーだよ。 ちいかわはウサギでしょう。」と、ボコられてしまいました。 まあ、でも、かわいいから何を言っても許されるのだ!
これでいいのだ!
ちいかわの女子は20代後半と思われるので、いちおう、年上には、言葉を選んで話してくるのですが、20代前半の女子が 2人いて、この 2人は、近寄りがたいJK寄りのオーラが出ているので、会話はムリです。

そんなこんなで、コートの上が華やいだ空気、きゃぴきゃぴした空気になっているので、彼女らが前衛にいるときにボレーやスマッシュでアタックすると「キャー!」と悲鳴をあげられ、まるでイジメているかのようににらまれるので、チャンスボールがきても、山なりのロブを後衛に返すように心得ております。

まあ、男子だらけになって、「うりぁー!」とパワーショットを打ちあうよりは、女子だらけで、ほんわかしているほうがメンタルもフィジカルも楽です。
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夜:
ファミマの3種きのことベーコンのグラタン、ザバス ミルクプロテイン(ココア味)でした。
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備考:
SSブログ → Seesaaブログへ引っ越しされた方が増えてきました。 昨年末でブログを卒業された方もいらっしゃいます。
  ↓
わたしは、SSブログ → 黒猫ブログ(WordPress+Cocoon+MariaDB)へ移行途中です。
黒猫ブログの URLは、以下です。(まだ工事中。リンク切れとタグチェックが終了した記事から順次公開。きょう現在 2007年1月 ~ 2024年7月分まで)

黒猫ブログ
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RSSフィード
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ブログ移行が終わったらメインを黒猫ブログにするので、いまのうちに URLへリンク、または、RSS登録(URL注意)してね~
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おわり
nice!(44)  コメント(7) 

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コメント 7

夏炉冬扇

テニス楽しまれましたね。
メンタルにもよさそう。
by 夏炉冬扇 (2025-01-06 07:37) 

いっぷく

男2に対して女7ですか。なんて楽しそうなテニスなんでしょう。いろいろな意味で気分転換できそうです。
by いっぷく (2025-01-06 07:55) 

kazukun2626

テニス、楽しいが一番ですよ
心得てますね(笑)
肉離れ今朝は傷みが和らいでます
by kazukun2626 (2025-01-06 08:40) 

リュカ

ええええーーー…トカゲ好きなんですけどぉ〜(笑)
by リュカ (2025-01-06 12:55) 

ヨッシーパパ

また、病院食はタラのあんかけでした。
by ヨッシーパパ (2025-01-06 18:39) 

みずき

テニスはじめ、ですね(^^♪
参加メンバーによって雰囲気が
変わるのも楽しそうです。
by みずき (2025-01-06 22:47) 

とし@黒猫

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インドアテニス 華やかな 打ち始め の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2025-01-07 11:03) 

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