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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

足元の冷え対策 ぽかぽか カイロソックス [ちょっといいもの]

1月10日 金曜 晴れ
横 浜 6℃ 寒 い
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朝:
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午前:
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昼:
バーミヤンで回鍋肉ランチ(焼き餃子追加)でした。
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キャベツ価格高騰ですがバーミヤンの回鍋肉は値上げせず。
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午後:
近所のドラッグストアで、CM放映中の「ぽかぽか カイロソックス」(ルームソックス)を試し買いしました。
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遠赤外線セラミック素材を使った、もこもこソックスで、温感 +3.6℃ のすぐれものです。
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裏地がついた二重構造なので、履くときに爪がひっかかりません。 まるでコタツに足を入れているようなぽかぽか温感です。
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カイロソックス、なるほど、名前の通りです。 ヨーガウェアでも足元がぽかぽか。
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夜:
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(豚肉のしょうが焼き)、減塩味噌汁、コナンふりかけでした。
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備考:
わたしは、独自ドメイン(yuna-k.jp)を取得し、SSブログ → 黒猫ブログ(仮想プライベートサーバー上にApache+WordPress+Cocoon+MariaDBでブログ環境構築)へ移行しました。

黒猫ブログ
https://yuna-k.jp/blog-ss/

RSSフィード
https://yuna-k.jp/blog-ss/feed/


しばらくの間、SSブログに記事を投稿してコメント欄を開けます。 SSブログの方からのコメントが途切れたら、その記事を黒猫ブログへ転送してSeesaaブログなどの新ブログの方のコメントを受けられるようにします。
  SSブログへ投稿 →(1日遅れで翌日)→ 黒猫ブログへ転送
つまり、
ところてん方式、玉突き方式という感じになります。 この運用にしないと、SSブログの方とSeesaaブログへ移行して転送設定した方の両方のディスカッションができません。

黒猫ブログのコメント方法について説明します。
記事の最後にコメントボタンがあるのでクリックします。
※コメントは公開されますので、非公開で連絡したいときは「お問い合わせ」をクリックして、フォームに入力するとメールで送信できます。
  ↓
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スパム防止のため、コメントは承認されたものが表示されます。
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おわり


黒猫ブログのコメント欄は、Akismetアンチスパムを使っています。
メールに例えれば、迷惑メール自動振り分けフィルタみたいなものです。 SSブログにはコメント欄のアンチスパム機能がないため、広告のような英語のコメントや、日本語だけれどイスラームがどうのこうの宗教的なコメントが書き込まれることが野放しでした。 Seesaaブログでは英語のコメントはスパムとみなしている(?)ようですね。 でも、イスラームのような日本語のコメントは通りますよね。 最近はAIで自動翻訳して、本文が日本語なら、スパムコメントも日本語に翻訳して書き込んできます。
まあ、賢明なみなさんは、不審なURL含むコメントのリンクをポチって怪しいサイトへ飛ばされたり、マルウェアに感染したりすることもないでしょうけれど。
  ↓
黒猫ブログでは、サブスク型のコメント欄アンチスパム = Akismetを使っています。 Akismetは、全世界で 600万ユーザが使っている強力なスパム排除フィルタで、スパムと思われる怪しいコメントを自動的に保留します。 スパムのパターンを学習してかしこくなるので、新種のコメントスパムでも排除できます。
例えば、このコメントはパスしています。
Akismet-Comment-Spam-02.png
ですが、次のコメントは、当初 とあるURLが書かれていたので、スパムコメントとして保留されました。 なので、とあるURLを削除して、スパムではないと Akismetに報告し、パスしました。
Akismet-Comment-Spam-03.png
URLがダメというわけではなく、seesaa.net ドメイン、fc2.netドメイン、amebro.jpドメインなどのURLは安全とみなしてパスします。 マイナーなURLは、怪しいと判定されることもあります。 ほかにも、誰かがスパムとして報告したコメントパターンは保留されます。
  ↓
コメントを承認制にするのは良いとしても、毎回承認は面倒です。 黒猫ブログは、初回のみ承認制で、承認した方が2回目以降のコメントをつけた時は承認なしに設定しています。
  ↓
コメント欄に画像認証をつけても、AIは画像認識するので突破されます。 コメントの内容を評価してスパムコメントを見破って排除する仕掛けは、マルウェア感染防止の観点からも有益です。
https://ja.wordpress.org/plugins/akismet/

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