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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

やわらかラム肉と新玉ねぎの甘辛炒め 作ってみた [食べ物のこと]

2018年4月10日(火)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

きょうは、5時起きで、6:50 ~ 15:30 超朝型勤務でした。
さすがに、7時前に出社すると、裏口からしか入れないし、コーヒー店も開店前なので、朝は、コンビニでおにぎりとお茶を買いました。

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[ラム肉と新玉ねぎの甘辛炒め 作ってみた]
超朝型勤務で早く帰宅したので、スーパーでラム肉と新玉ねぎを買って、ラム肉と新玉ねぎの甘辛炒め 作ってみました。
IMG_9527.JPG
お皿の周囲の飾り付けは、じゃがいもをスライスして、桜の型抜きで抜いて、ひまわり油で素揚げして、塩・粗びき黒コショウを振ったたものです。
IMG_9530.JPG
細かいところを凝るのが女子力ではないの?

ラム肉は、ジンギスカンのタレに漬け込んでおきます。
新玉ねぎは、スライスしておきます。
フライパンで炒めて完成。
P4100520.JPG
「これ、ジンギスカンでないの?」
いいえ、違いますよ、ラム肉と新玉ねぎの甘辛炒めです。
うそでない。
うそでないって。

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[追伸]
仕事が 15:30で終わったので、帰りに、もぐもぐタイム[喫茶店]して帰りました。
IMG_9525.JPG
さくらミルクレープは、4月19日からは、レモンミルクレープに変わります。

相変わらず、手の指が血行不良で動きにくいです。
足首も、血行不良でむくんでいます。
階段を上れません。
ストレッチをすると、改善されます。
がんばろう。
flower_butterfly.png
いろいろな事情で、コメント欄を閉じることにしました。

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