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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
新型コロナ ワクチン 副反応 からの ごちそう果実 メロンショートケーキ [食べ物のこと]
2023年 6月21日(水) 晴れ | |
ChatGPT |
こんにちは、ブログを読んでくれてありがとう! きのう新型コロナワクチンを接種しました。みなさんはもう受けましたか? 私は副反応が心配でしたが、幸いにも 37.0度の微熱程度で軽かったです。 体調が悪くなると思っていたので、安心しました。 ワクチンを受けた後は、しばらく安静にしていました。 本を読んだり、音楽を聴いたり、映画を見たりしました。 楽しい時間を過ごせました。 ところで、梅雨の中休みが終わり、あしたから梅雨らしい雨天になる予報だそうです。 私は雨が好きなので、嫌いではありませんが、洗濯物が乾かないのが困りますね。 雨の日は、家でゆっくりするのもいいですが、外に出て散歩するのも気持ちがいいです。 傘をさして、水たまりを避けながら歩くのは、子どもの頃を思い出します。 雨に濡れた花や草木の香りも好きです。 みなさんは雨の日はどう過ごしますか? |
朝 |
手巻きソーセージパン、野菜サラダ+ハーブソーセージ、カフェラテ、マンゴー味ギリシャヨーグルトでした。 |
午前 |
昨日に続き、きょうも低血圧不調で寝起きがつらかったのです。 最近は低め安定です。 |
昼 |
ドトールでブリオッシュショコラとアイスコーヒー(S)でした。 帰りに、いつもの公園へ寄り道です。 説明しよう。 ・日傘 ・ハニーズの赤チェックのプルオーバー ・ハニーズのオフホワイトのショートパンツ ・スケッチャーズのピンクハートのウォーキングシューズ です。 公園の向日葵。 公園の桔梗。 |
午後 |
3時のおやつは、ごちそう果実 メロンショートケーキ(期間限定)でした。 カットしたメロンの果肉がのっているので 100円では買えません。 BBA「メロン果肉がのってる! 450円くらいですか?」 社長「そんなに高くは売れません。 220円でのご提供です。」 BBA「220円 ! 安い、安~~い! 社長、ありがとう~」 |
夜 | 四季の味わい天重(海老 2匹)でした。 450円。 塩分 2.2g |
追伸 |
きょうも ChatGPT(GPT-4)のブログ代筆は、いい感じなので、そのまま使っています。 あしたは、朝イチで訪問看護の看護師さんが来ます。 新型コロナが 2類から 5類になり、マスク着用も個人の判断になり、PCR検査が有料になったりで、新型コロナが過去のものとしてしまっているかもしれませんが、免疫逃避能力をもつと言われている 新しいオミクロンの変異株 XBB.1 が東京など都市部から広がりつつあり、このままでは夏に 第9波が来ると言われています。 変異株 XBB.1 対応のワクチンは 9月以降に接種が可能になるのですが、まずは、基礎疾患あり・65歳以上・医療従事者の 7回目接種からになると思うので、健常者が接種できるのは来年かと思います。 水深 3,500mに沈没しているタイタニック号見学の潜水艇が行方不明のようです。 全員生還して欲しいです。 |
Facebook コメント
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6回目の予約電話をしたら、9月以降って言われてしまいました。第9派は嫌だな。
by HOTCOOL (2023-06-22 04:43)
雨が戻ってきました。
晴れると、ひたすら暑いですが、長雨もいやですね(/_;)
by mayu (2023-06-22 07:27)
コロナ増殖中ですからね。
6回目、考えないと。。。
by 横 濱男 (2023-06-22 08:41)
あっ、このメロンショート
昨夜夫が食べていました(*´艸`*)
果肉が熟れてて美味しかったそうです。
by フヂ (2023-06-22 10:21)
> HOTCOOL さん
健常者は 9月以降ですよ。 その代わり9月以降なら、XBB.1対応ワクチンを摂取できるかもしれません。 今のオミクロン BA1, BA4-5対応ワクチンの抗体をXBB.1は回避する能力があるらしいので、今接種しても従来のオミクロンにしか効果ないし、急ぐ必要はないかも。
by とし@黒猫 (2023-06-22 14:27)
> mayu さん
横浜も午前中は曇りで天気が保っていましたが、
午後になって雨が降ってきました。
by とし@黒猫 (2023-06-22 14:28)
> 横 濱男 さん
今年の夏の 9波は、オミクロン XBB.1株で、この株は、今のオミクロン BA1,BA4-5株対応ワクチンでできた抗体を回避できるそうです。 ただ、抗体を100%回避できるわけではないので、6回目接種をして抗体を増やしておけば、半分ぐらいは、XBB.1株のウィルスを駆逐できるのではないかと思います。回避率が高ければもっと爆発的に感染拡大しているはずなので、今のオミクロン株ワクチンの抗体でもウィルスの数は減らせているのだと思います。
by とし@黒猫 (2023-06-22 14:33)
> フヂ さん
スーパーの安いスイーツにしては、
そこそこ美味しかったです。
by とし@黒猫 (2023-06-22 14:35)
なんと!もうひまわりが咲いているのですね。
しかも立派っ
今日のコーデも柔らかい印象でめちゃめちゃ可愛い^^
こういう色、ほんっと似合いますよね。
by リュカ (2023-06-22 15:02)
メロンスイーツも、天丼も安いですね。
by ヨッシーパパ (2023-06-22 18:29)
今日は雨 合羽を着て紫陽花の撮影でした。
帰宅して 機材を乾かしてダウンしてました・
コロナ本当に増えてるんですって
気をつけて暮らさないとね
by ゆうみ (2023-06-22 18:29)
梅雨空が戻りましたね…。
今日は雨の1日ですが、涼しくてホッとできます。
公園はもうひまわりが咲いているんですね。
by naonao (2023-06-22 18:38)
家のお店に来るお客さんもマスクしない方が少し増えてきました。
by 夏炉冬扇 (2023-06-22 20:28)
> リュカ さん
ここの公園は、ひまわりがたくさん植えてあり、
これから、たくさんのひまわりが咲くと
賑やかになります。
by とし@黒猫 (2023-06-22 23:35)
> ヨッシーパパ さん
スーパーはコスパがいいです。安いからといって、まずくはないです。
by とし@黒猫 (2023-06-22 23:38)
> ゆうみ さん
雨の日の撮影お疲れ様でした。
わたしは雨の日は濡れるので写真を撮らないです。
by とし@黒猫 (2023-06-22 23:40)
> naonao さん
午前中は曇りで、午後から雨になりました。
そちらは、午前中も降っていたんですね。
by とし@黒猫 (2023-06-22 23:41)
> 夏炉冬扇 さん
近所では、マスクをつけている人が多いです。
病院などはマスクがないと入れないし、
普段からつけてないと、うっかり忘れます。
by とし@黒猫 (2023-06-22 23:45)
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新型コロナ ワクチン 副反応 からの ごちそう果実 メロンショートケーキ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2023-06-22 23:46)