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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

Afternoon Tea 紅茶のロールケーキ アップルティー風 [食べ物のこと]

2021年11月16日(火・TL)
[病院]腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、6年7ヶ月です。

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、過ごしやすい気温(20℃)でした。

きょうからテレワーク 3連勤です。

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[Afternoon Tea 紅茶のロールケーキ アップルティー風]
Afternoon Tea 紅茶のロールケーキ アップルティー風、は、ファミマスイーツですので、お間違えなく。
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どれどれ、、、
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うん、うまい!

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 赤魚の粕漬け焼き セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、釜揚げシラス、を付けて、ご飯を大盛りで鉄火丼にしています。
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塩分は、おかずセットが 1.6g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.3g です。

鉄火丼はスーパーでキハダマグロを買いました。
ちょっと高級な山葵醤油で、、、
うん、うまい!

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[追伸]
きょうはテレワークだったので、朝食前、昼休み、定時後の 3回、3,500歩づつのウォーキングでした。
ルートの途中に公園を 3か所入れています。連続で歩かず、公園まで歩いて休憩、を 3回繰り返すと帰宅できます。
上記だと、 1日で 10,500歩になりますが、自宅で動き回っていると、Apple Watchが歩数を加算してくれるため、総計 12,426歩でした。
あしたも、そのぐらいかな。
nice!(67)  コメント(21) 
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コメント 21

フヂ

ファミマはAfternoon Teaと
定期的にコラボしていますね。
アップルティ味は初めてかな?
食べてみたいです。
by フヂ (2021-11-16 23:49) 

とし@黒猫

> フヂ さん
「ファミマはAfternoon Teaと定期的にコラボ」 ←やってますね。
アップルティー「風」ですからね。
by とし@黒猫 (2021-11-16 23:55) 

みずき

ワサビ、こんな銘柄もあるんですね。
鉄火丼美味しそうです。
3回に分けてこまめに歩くと疲れる
ことなく続けられて良いですね^^
by みずき (2021-11-17 00:04) 

HOTCOOL

このチューブわさび買いたいです。安いのは香りもなにもないですからね。
by HOTCOOL (2021-11-17 03:53) 

kinkin

ご飯が見えないくらい乗せた鉄火丼、良いなぁ・・・
by kinkin (2021-11-17 04:28) 

夏炉冬扇

釜揚げシラス。これがよさそう。
ワサビ田、みてみたいところです。
by 夏炉冬扇 (2021-11-17 06:50) 

mayu

お寿司にはワサビたっぷりが好きですが、こんな銘柄のワサビがあったとは知りませんでした。スーパーで見かけたら、試したいです(●´ω`●)
by mayu (2021-11-17 08:34) 

とし@黒猫

> みずき さん
テレワーク勤務日は、まとまって歩く時間を取れないので、早朝、昼休み、定時後、の 3回に分けています。
まとめて歩くとすれば、5時起きで、7時ぐらいまで歩くようになりますが、早朝は寒いんですよ。
だから、ワンコの散歩方式です。
by とし@黒猫 (2021-11-17 10:04) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
普通の練りわさびと箱、値段が同じです。
でも、チューブの中身が 少ないです。
同量にして値上げしたら、売れませんよねえ。
by とし@黒猫 (2021-11-17 10:06) 

とし@黒猫

> kinkin さん
本まぐろではなく、キハダまぐろです。
味は同じですが、安いです。
by とし@黒猫 (2021-11-17 10:07) 

とし@黒猫

> 夏炉冬扇 さん
わさび田は、長野県の安曇野で見ました。
静岡県でも、富士山の伏流水でわさび田が作られていて、有名ですよね。
by とし@黒猫 (2021-11-17 11:29) 

とし@黒猫

> mayu さん
スーパーへ行けば、 125円で買えますよ。
ふつうのやつは、105円。
20円、お高いです。
by とし@黒猫 (2021-11-17 11:31) 

ゆきち

Afternoon Teaは昔よくランチに行ってました♪
コンビニの「〇〇監修」「〇〇コラボ」増えた気がします。↑↑高級ワサビ、もっとお高いのかと思いましたが100円台なら買ってみます^^
by ゆきち (2021-11-17 12:39) 

リュカ

紅茶のロールケーキのパッケージ、
これは惹かれちゃいますね。
でもやっぱり鉄火丼のその赤色に惹かれます。
by リュカ (2021-11-17 13:04) 

viviane

マグロ丼、美味しそう~♪
ご飯は白米ですか? 酢飯も美味しいですよね
カロリーを考えると白米が良いのでしょうけど^^
by viviane (2021-11-17 16:36) 

naonao

Afternoon Teaとファミマのコラボの
ロールケーキ美味しそうです( ̄¬ ̄*)じゅる
釜揚げシラス・鉄火丼も美味しいやつですね。
地元には、ファミマがないので、免許更新へ行った時
最寄り駅にファミマがあったので、寄ればよかったです。
腰痛の件、お心使いをありがとうございました。
今日は、昨日よりも痛みがやわらぎました。
肩こり症で、内科で湿布も出してもらっているので
湿布で様子をみてみます。
by naonao (2021-11-17 21:56) 

とし@黒猫

> ゆきち さん
「監修」は、「パクってロゴを使っていいですよ」と了解しただけです。
レシピは全く違いますから、アフタヌーンティーの店舗と同じものが安く買えるわけではありません。
by とし@黒猫 (2021-11-18 13:44) 

とし@黒猫

> リュカ さん
ねこがパッケージデザインになっていると、ついつい。
しかもアフタヌーンティー監修。
安い。
、、、、買っちゃいますよ。
by とし@黒猫 (2021-11-18 13:45) 

とし@黒猫

> viviane さん
ご飯は酢飯ではありません。
炊飯器で炊いた白米に、キハダマグロの切り身をならべたものです。
by とし@黒猫 (2021-11-18 13:46) 

とし@黒猫

> naonao さん
わざわざファミマを探して食べるほどでもないです。
湿布は、薬局で市販品は 10割負担ですが、整形外科の処方箋があると 3割なので、余った湿布は、こういう時に有効活用です。
by とし@黒猫 (2021-11-18 13:49) 

とし@黒猫

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Afternoon Tea 紅茶のロールケーキ アップルティー風 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2021-11-18 13:50) 

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