
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
国産ケールとアボカドハンバーグ → みなとみらい散歩 [食べ物のこと]
2019年1月4日(金)
きょうの横浜は、
晴れて、わりと暖かかったです。
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お昼は、
ジョナサンで、国産ケールとアボカドハンバーグ ミートソース仕立て、フレンチフライ。

ハンバーグにミートソースをかけて、トマトとアボカドをトッピングし、タルタルソースをかけ、周囲にケールを並べて、トップにクレソン。
ヘルシー!
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2019年初みなとみらい散歩。

お約束の観覧車(コスモクロック)。

ぷかりさん橋から横浜港を見渡し、奥に横浜ベイブリッジが見えます。

このあたりに、グレッグルがいたので、銀パイルでゲット。
MARK IS近くで、黒たまごが出てたので、1球目でヒードランをゲット。

1月のパッチール(5番)のフィールドタスクを取りましたが、1球でもGreat をはずすと、ゼロにリセットされるのでムズイです。

明日(土曜)は、スポンサージムで EXレイドです。
パッチール 5番も、気合いで取らねば!
きょうの横浜は、
![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
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お昼は、
![[レストラン]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/50.gif)
ハンバーグにミートソースをかけて、トマトとアボカドをトッピングし、タルタルソースをかけ、周囲にケールを並べて、トップにクレソン。
ヘルシー!
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2019年初みなとみらい散歩。
お約束の観覧車(コスモクロック)。
ぷかりさん橋から横浜港を見渡し、奥に横浜ベイブリッジが見えます。
このあたりに、グレッグルがいたので、銀パイルでゲット。
MARK IS近くで、黒たまごが出てたので、1球目でヒードランをゲット。
1月のパッチール(5番)のフィールドタスクを取りましたが、1球でもGreat をはずすと、ゼロにリセットされるのでムズイです。
明日(土曜)は、スポンサージムで EXレイドです。
パッチール 5番も、気合いで取らねば!
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カールって青汁のやつですよね?
苦いのかと思いましたがそんなことなさそうですね^^
by みずき (2019-01-04 23:48)
近ければお召し上がりいただくんですが。
ギャラリーはイートイン方式。
ジャムやクッキー類はユウパックで対応してます。
by 夏炉冬扇 (2019-01-05 07:12)
おはようございます。
よく食べていらっしゃいますね。
太ってはいらっしゃらないようですが、体質でしょうか?
by センニン (2019-01-05 08:42)
> みずき さん
ケールは苦くないですよ。
青汁の原料ですが、青汁が全てマズイわけれはないです。
by とし@黒猫 (2019-01-05 09:56)
> 夏炉冬扇 さん
ジャムやクッキーも美味しいのでしょうが、ショートケーキやタルトを食べてみたいです。
by とし@黒猫 (2019-01-05 09:58)
> センニン さん
1食のカロリーが高いものがあれば、他の2食を削っています。
1日 1,500 〜 1,800kcalだと思います。
スイーツを食べるときは、食事の分を削っています。
計算しなければ、誰でも太ると思います。
by とし@黒猫 (2019-01-05 10:03)
ここ数年、ファミレスに行かなくなりました。
子供達が大きくなっちゃったからね。。
by 横 濱男 (2019-01-05 17:26)
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。^^
5連続グレート、自分には無理かも。^^;
by rappi (2019-01-05 18:14)
ファミレスも、お洒落な物を作りますね。
by ヨッシーパパ (2019-01-05 18:50)
散歩コースがオシャレです。
by kiki (2019-01-05 19:45)
> 横 濱男 さん
ファミレス、ドリンクバーがあって、長時間過ごせるので、気分転換に良いです。
by とし@黒猫 (2019-01-05 22:06)
> rappi さん
Great か Excellent じゃないと、最初からやり直しになります。
カーブボールでないとダメで、ストレートボールは失敗とみなされます。
むずいです。
by とし@黒猫 (2019-01-05 22:08)
> ヨッシーパパ さん
いまどきは、どこも、インスタ映え、ですかね。
地味だと注文が入りません。
by とし@黒猫 (2019-01-05 22:09)
> kiki さん
今日も 2日連続で行きました!
近いし、見所が多いので、散歩によいです。
自宅から、20分くらいです。
by とし@黒猫 (2019-01-05 22:11)
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国産ケールとアボカドハンバーグ → みなとみらい散歩 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2019-01-06 11:31)