とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
埋め込み直管蛍光灯をLED化 からの ちょいマック チキチー ZEROコーラ [ちょっといいもの]
2022年8月12日（金・休日）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
うす曇りでムシムシしました（32℃）。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ちょいマックでチキチーとZEROコーラ]
用事で東神奈川へ出かけて、小腹が空いたので、夕方にシャルプラットのマックで、ちょいマックでチキチーとZEROコーラ しました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
埋め込み型直管蛍光灯をLED化]
天井にくっついてるタイプの蛍光灯は、簡単にかずれるので、照明器具ごと LEDの器具に交換すればおしまいです。
でも、システムキッチンなどで、天井や、洗い場などに固定されている、細長い蛍光灯を取り換えるには、ちょっとだけ面倒です。
まず。蛍光灯には、グロースターターを使っているタイプと、ラピッドスタートというグロースターターを使わないタイプがありますので、購入時に間違えないようにする必要があります。
グロースターターを使っているタイプ
グロースターター用の 40Wタイプ直管です。
LEDにはグロースターターが不要ですので取り外します。
蛍光灯の代わりにLED管を挿します。 どうせグロースターターを外すからといって、グロースターターなし用を買ってはダメです。
明るいです！！
グロースターターを使わないラピッドスタートタイプ
ラピッドスタート用の 80Wタイプ直管（2本）です。
もともとグロースターターがないので、蛍光灯を外して、そこへLED管を挿します。
2本並列のものは、2本差さないと点灯しないのですが、必ずスイッチを切って作業してください。
天井カバーを取り付けて完成です。
これで、キッチンの蛍光灯も全て LEDになりました。
蛍光灯を LEDにすると、電気代が約半分になってお得ですよ。
夢グループBBA「安い！ 安～い！ 」
キッチンつながりで、、、
イワシBBA「イワシのカルシウムを頂きましたー！」
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝食は、石窯パリジャン（ハムチーズ）、高リコピントマトサラダ、Q10ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[昼は、ドトールで やさしいくるみパン]
昼は、ドトールで やさしいくるみパンとアイスコーヒーでした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
カンカンカンカン・・・
きょうも、呼び寄せられて、21:30に踏切に来た。
きょうは、矢印が 2本、強く呼ばれている。
そこへ死神が現れた。
死にたい
死にたい
死にたい
・
・
・
月曜の精神科予約まで持つかな
リボトリール、レキソタン 4mg、マイスリー 5mg で眠れるかな
その前に、あしたは、ピクミンブルーム 向日葵 コミュニティディだ。
きょうの横浜は、
うす曇りでムシムシしました（32℃）。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ちょいマックでチキチーとZEROコーラ]
用事で東神奈川へ出かけて、小腹が空いたので、夕方にシャルプラットのマックで、ちょいマックでチキチーとZEROコーラ しました。
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埋め込み型直管蛍光灯をLED化]
天井にくっついてるタイプの蛍光灯は、簡単にかずれるので、照明器具ごと LEDの器具に交換すればおしまいです。
でも、システムキッチンなどで、天井や、洗い場などに固定されている、細長い蛍光灯を取り換えるには、ちょっとだけ面倒です。
まず。蛍光灯には、グロースターターを使っているタイプと、ラピッドスタートというグロースターターを使わないタイプがありますので、購入時に間違えないようにする必要があります。
グロースターターを使っているタイプ
グロースターター用の 40Wタイプ直管です。
LEDにはグロースターターが不要ですので取り外します。
蛍光灯の代わりにLED管を挿します。 どうせグロースターターを外すからといって、グロースターターなし用を買ってはダメです。
明るいです！！
グロースターターを使わないラピッドスタートタイプ
ラピッドスタート用の 80Wタイプ直管（2本）です。
もともとグロースターターがないので、蛍光灯を外して、そこへLED管を挿します。
2本並列のものは、2本差さないと点灯しないのですが、必ずスイッチを切って作業してください。
天井カバーを取り付けて完成です。
これで、キッチンの蛍光灯も全て LEDになりました。
蛍光灯を LEDにすると、電気代が約半分になってお得ですよ。
夢グループBBA「安い！ 安～い！ 」
キッチンつながりで、、、
イワシBBA「イワシのカルシウムを頂きましたー！」
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[朝のルーティン]
朝食は、石窯パリジャン（ハムチーズ）、高リコピントマトサラダ、Q10ヨーグルトでした。
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[昼は、ドトールで やさしいくるみパン]
昼は、ドトールで やさしいくるみパンとアイスコーヒーでした。
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[追伸]
カンカンカンカン・・・
きょうも、呼び寄せられて、21:30に踏切に来た。
きょうは、矢印が 2本、強く呼ばれている。
そこへ死神が現れた。
死にたい
死にたい
死にたい
・
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月曜の精神科予約まで持つかな
リボトリール、レキソタン 4mg、マイスリー 5mg で眠れるかな
その前に、あしたは、ピクミンブルーム 向日葵 コミュニティディだ。
2022-08-12 23:50
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腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
私んちは、キッチンと玄関と風呂場はLEDの懐中電灯を使ってます(;^ω^)
部屋の灯りはまだ蛍光灯なんだけどこれもそのうち変えます。
by 英ちゃん (2022-08-13 01:13)
ウチも全部屋LEDに変えたいな。
by HOTCOOL (2022-08-13 05:21)
LED。切れたところから変えています。
お盆関係なく、営業です。
by 夏炉冬扇 (2022-08-13 06:40)
そうですよ。今日はコミュニティDAYです！
雨になる前に歩かなくちゃ
by リュカ (2022-08-13 06:49)
死なないでください。
ウミガメが待っています。
踏切は待っていません。
by tommy88 (2022-08-13 10:55)
> 英ちゃん さん
懐中電灯では・・・
by とし＠黒猫 (2022-08-13 17:59)
> HOTCOOL さん
LEDは、明るいですよー
電気代は半分以下。
by とし＠黒猫 (2022-08-13 18:00)
> 夏炉冬扇 さん
白熱電球は昭和の遺物、蛍光灯は平成の遺物です。
令和はLEDですよね。
by とし＠黒猫 (2022-08-13 18:02)
> リュカ さん
エアコンが効いて涼しい地下街（1周 1.5km）を 2周。
天気は関係ありません。
リアルイベントは、再度あるみたいです。
by とし＠黒猫 (2022-08-13 18:04)
> tommy88 さん
死にたいとは思いますが、本能で足がすくみます。
遮断機を持ち上げて、ダッシュする人たちは
恐怖感がないのでしょうか。
自分には無理そうです。
by とし＠黒猫 (2022-08-13 18:07)
本体を変えなくても、LEDを使うことが出来るのは知りませんでした。
by ヨッシーパパ (2022-08-13 18:26)
> ヨッシーパパ さん
蛍光管の中にシート型LEDと、12V ACアダプターが
内蔵されているようです。
by とし＠黒猫 (2022-08-13 19:00)
LEDにするには工事屋さんを呼んで
配線を変えないといけないんだと
思ってました。意外と手軽に蛍光灯から
LEDに変えられるんですね＾＾
by みずき (2022-08-13 22:33)
> みずき さん
インバーター付きの蛍光灯は、インバーターの配線を
切らないといけないので、素人では無理と思います。
普通の蛍光灯なら、自分でできます。
by とし＠黒猫 (2022-08-14 00:26)
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埋め込み直管蛍光灯をLED化 からの ちょいまっく チキチー ZEROコーラ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2022-08-14 00:27)