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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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辛子味噌ねぎラーメン からの アマチュア無線 FT8 交信 [食べ物のこと]

2024年 3月27日(水) 晴れ
ChatGPT
ChatGPT
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ハローキティートースト、ビアソー+目玉焼き、カフェラテでした。
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午前 -
近所のラーメン屋で辛子味噌ねぎラーメンでした。
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午後 IMG_4866.jpg
アマチュア無線 7MHz FT8で交信しましたが、途中でアプリの動作がおかしくなり、原因を調べて修復するのに時間がかかりました。
結局、Winsows 11を再起動して解決したんですけどね。
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(赤魚の粕漬焼き)、減塩味噌汁、鯛めし(冷凍したおいたものを解凍)でした。
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追伸 あした(28日 木曜)は、朝イチで訪問看護の看護師さんがきます。 ですが、メンタル良好なので雑談をして終わりになりそうです。


雨の日はひきこもって 7MHz FT8 で国内遠距離交信
あえて「国内遠距離」と書いたのは、430MHz(UHF)と違って電離層反射で遠距離まで電波が飛ぶため、遠くの無線局と交信できます。 
  ↓ (電離層反射については、以下のブログ参照)
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-03-21
  ↓ (FT8(アプリ間デジタル交信)については、以下のブログ参照)
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-03-22

きのう(青い線)とおととい(赤い線)の7MHz FT8交信の相手局を地図にマッピングすると以下のようになります。
FT8-7MHz-Domestic_2403-2.png
九州エリア(福岡県福岡市)、東北エリア(山形県新庄市)、山陰(島根県出雲市)などを狙って交信エリアを増やしました。

北海道と沖縄は、FT8ではまだ交信できていません。 もともと人口が少ない上にアマチュア無線局も少ないので、出会って交信するのが難しいかもです。
韓国やロシア(ウラジオストク)などのほうが先に交信できるかもしれませんが、eQSLじゃないとダメなので、その登録が先です。
日本では、紙のカードか hQSLが交信証明書になるのですが、そもそもJARL(日本アマチュア無線連盟)に入っていない無線局がいるので、そこはノーカードになり、ログだけが交信証記録(証明ではない)になります。
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