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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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いちごのホームパーティー(オフ会) [メイドカフェ]

2018年11月18日(日)うす曇り
※マイカテゴリーは「メイドカフェ」ですが、プライベートです

午後 12:30 ~ 15:30 いちごのホームパーティー(オフ会)に参加しました。
PB180881.JPG
※ういちゃんが描いた名札

片道 2時間かかる場所だったので、遠かったけれど、それ以上に、メッチャ楽しかったです!

足しげく通った、秋葉原の某メイドカフェの某店舗が、2017年8月末に閉店しました。
  ↓
https://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-08-31

あれから 1年ちょっと。
そのときメイドさんだった子たちは、メイドカフェも学校も卒業して、いまでは社会人でお仕事しています。
でも、その後も SNSでつながっていて、近況を書いたりレスしたりが続いていたりします。
メイドカフェのメイドさん(店員)と常連客だった関係は、顔見知りのお友達のようになっていて、オフ会で集まろう企画(同窓会的な要素)になっている感じです。

プライベートな集まりなので、詳しいことは書けませんが、元メイドさんたちとコアな常連客たちで集まって、ホームパーティ的な感じで過ごしました。
デリピザをとって、あとは持ち込みで、アルコールもありで、近況報告したり、ゲーム(UNOとかジェンガとか)したりしました。

ソネブロのオフ会は、みんなで集まって見学? したり、飲み会だったりのようですが、そういう感じではないです。
元メイドさんとはいっても、いまはそれぞれ社会人になってOLぽい感じなので、プライベートがバレバレにならないよう、詳しく書けず、写真もアップできません。

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毎週が4連休なので、あしたは、ポケモンGOのスペシャルリサーチかな。
ピカチュウとコイルは集めたので、歩いて相棒のアメのところです。
きょう、久しぶりに、色違いピカチュウ[雷]が出ました。
今まで 400匹ゲットして色違いは2匹なので、ピカチュウの色違いはレアかと。


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ぴなふぉあ ラビリント店 まむ復活DAY [メイドカフェ]

2018年09月08日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、残暑が厳しかったです。

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電車で片道 1時間ちょっとかかって、茗荷谷のデンタルクリニックへ行きました。
前回から 3ヶ月経過で、歯ぐきチェックと、歯のクリーニングです。
歯ぐきの状態がよくなかったので、2ヶ月おきにチェック&クリーニングになりました。

丸の内線の御茶ノ水駅で下車して、JRの御茶ノ水駅駅まで歩いて乗り換えました。
御茶ノ水駅のバリアフリー化工事が進んでいました。
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新しい駅舎の骨組みができています。
ようやく、エレベータが設置されるようです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ぴなふぉあ ラビリント店 まむ復活DAY]
2016年3月に ぴなふぉあ(旧 3号店)を卒業した まむさんが復活お給仕だったので、ご帰宅でした。
 ↓ 2016年3月卒業
ぴなふぉあ 3号店 まむさん卒業の日
https://emiclock.blog.so-net.ne.jp/2016-03-21

2年半ぶりにお会いしたら、大人ぽくなってました。
まむさんのオリカク(のんある、さっぱり)は、カラフルです。
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[カメラ]チェキ(2ショ)も撮りました。
久しぶりにお話しました♪
変わってないなー

まむしゃん、しゅきすぎる。[揺れるハート]

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茗荷谷でも、御茶ノ水でも、秋葉原でも、ポケモンGOのファイヤーがいっぱい出てネットワークエラーでつながりにくかったです。
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めっちゃ逃げる上に、色違いは出ませんでした。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
帰宅して、西側のバルコニーから空を見たら、いつのまにか秋の雲でした。
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夜、横浜港で花火があり、打ち上げ場所が近いせいか、窓サッシが振動してビリビリ状態でした。
もう、爆音という感じで、音がすごかったです。

明日は、午前中に美容室で髪をバサッと切って、夕方に[テニス]テニスの予定です。
もう、長い髪に飽きてしまった感じ。
ショートカットにしたいのだけれど・・・

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ぴなふぉあ ラビリント店 お手伝いメイド(仮)2018夏 [メイドカフェ]

2018年8月11日(土)曇り一時雨

薬の副作用は一段落しましたが、まったく食欲がありません。

 - - -

午後、EXレイドパスでミュウツーをゲットしました。
同じジムで知人と遭遇しましたが、ミュウツーを 11匹持ってました。
金ズリを投げて、カーブボールでGreatで当てれば取れる感じ。

 - - -

夕方、秋葉原 メイドカフェ ぴなふぉあ ラビリント店ご帰宅です。
2016年2月28日に 1号店(当時)を卒業した、になぴーが、お手伝いメイドで出勤との告知があり、会いに行きました。
卒業してから 2年半も経ったとは信じがたいです。
  ↓
2016.02.28 ぴなふぉあ 1号店 になぴー卒業の日
https://emiclock.blog.so-net.ne.jp/2016-02-28

と思ったら、1年前の 1日復活Dayで会ってました!
  ↓
2017.07.31 ぴなふぉあ 1号店 卒業メイド 復活Day
https://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-07-31

あ、8ヶ月前の 1Dayカフェでも会ってました!
  ↓
1日限定カフェ cafe Reverie クリームブリュレ
https://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-11-19

またすぐに会えるんだろ?! と書いてありました。

限定デザートの、パンダのパンケーキチーズアイスがのっています。
限定ドリンクは、ノンアルのカクテルです。
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1年ぶりに、2ショのチェキを撮りました。
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になぴーのほうが髪が黒いし。

ともさん、あいかわらず、楽しい人。
くろみちゃん、はじめまして。

メイドカフェは楽しいので、メンタルのリフレッシュになります。
そういうのも重要なのかも。
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ぴなふぉあ プチ店 じゅんじゅんバースデー&周年イベント [メイドカフェ]

2018年6月24日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、ムシムシしました。

午後、アキバファッションで、秋葉原 メイドカフェ ぴなふぉあ プチ店 じゅんじゅんバースデー&周年イベントへ行きました。
Twitterに、じゅんじゅんがカレーを煮込んでいる画像がアップされ、これはもう行くしか!
というわけで、お昼は、じゅんじゅんカレーです。
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いつもスパイスが効いたカレーを食べていると、家庭で作るカレーの味は、ほっとする味です。
いちおう、じゅんじゅんは、野菜を切って、鍋をかき混ぜたそうです。

デザートは、レアチーズケーキでした。
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そして、ドリンクは、のんあるカクテル(牛乳ベース、甘め)です。
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ぴなふぉあ プチ店へご帰宅は、2月に大学病院を退院した時以来、4か月ぶりです。
きょうのイベントのグッズは、じゅんじゅん缶バッジ(2個セット)をゲットしました。
じゅんじゅんと、[カメラ]チェキ(2ショ)を撮りましたが、じゅんじゅんは、身長が高くてハイヒールなので、身長負けてます。
P6240659.JPG

きょうの、ぴなふぉあ プチ店(早番)は、じゅんちゃん、このかちゃん、なまちゃん(新人・1ヶ月)でした。
なまちゃんと、たくさん話したけれど、19歳ぐらいかな。

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帰りに、ひでほ さんに教えていただいた、千石電商で、オレンジドロップを買うことが出来ました。
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日曜のアキバは、ホコ天です。

ポケモンGOの 黒たまごジム付近の歩道に、約100人が集結してました。
さすがはアキバです。
で、レジアイスは楽勝で倒せましたが、ゲットチャンスで逃げられました。

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明日は、朝イチで、[病院]大学病院外来です。

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ぴなふぉあ プチ店 退院オメデトウ! 変わらぬ笑顔 [メイドカフェ]

2018年2月11日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、日中は暖かかった(14℃)です。

きのうも、22時に消灯して寝てしまい、朝は 6時に起きました。
朝、外は薄暗いですが、タイマー設定で、照明が点灯します。

朝食は、8時に食べられるように準備です。
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タンパク質は、ソーセージとスクランブルエッグ。
ヨーグルトと、チーズを付けています。
ジュースは、野菜ジュースです。

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[ぴなふぉあ プチ店 退院オメデトウ! 変わらぬ笑顔]
お昼に、5か月ぶりに、秋葉原 メイドカフェ ぴなふぉあへ、ご帰宅でした。
1号店は去年、閉店してしまったので、プチ店へ行きました。
プチ店は、メイドカフェ&バー[バー]、っていう店舗なので、バーカウンターのみで、夜はカフェ&バー[バー]になります。

5ヶ月もご無沙汰で、きっと、忘れ去られているかもなあ、と、おそるおそるお店へ。
「おひさしぶりー!」
5ヶ月ぶりなのに、覚えててくれた!

じゅんちゃん(じゅんじゅん)が、退院オメデトウ! オム絵を描いてくれました。
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恋歌ちゃんのオリカク(ノンアルです)は、マシュマロに顔が描いてある!
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マシュマロを食べるのが、モッタイナイね。

きょうの、ぴなふぉあ プチ店(早番)は、恋歌ちゃん、じゅんちゃんでした。

5ヶ月ぶりとは思えない感じでお話できて、止まっていた時間が、また動き出しました。
バーカウンターだけの小さい店舗なので、終始、常連客で、ほぼ満席でした。
お久しぶりにお会いした常連さんとも、会話で来て、ヨカッタです。

というわけで、メイドカフェに復活!
ストレス発散メソッド。

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[追伸]
22時に寝るってのは、病院で言われたわけではないです。
ストレスって、自然に消えてなくなるものだけど、そうなるには、時間がかかります。
会社で、ストレスをため込んで、それを家に持って帰ってきて、いつまでも夜更かししていると、その間に増幅されてしまいます。
なるべく早く、寝てしまって、リセットしたほうがよいです。
22時に寝れば、6時まで寝ても、8時間眠れます。
そんだけ寝れば、前日のストレスも薄まってしまいます。

23時とか、0時とか、テレビ見て、スマホいじって、そんなんで、ストレスは消えません。
翌朝、だる重くて起きられなくなります。
気が付けば、微うつのような感じになったり。
そういう生活を変えないと、何も変わりません。
IMG_8801.PNG
22時で照明を消して、テレビも消して、スマホもいじらない。
そうすれば、早々に眠れますよ。
で、朝起きたら、すっきりさわやか。
前の日の嫌なことは、忘れています。

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