SSブログ
あなたは 人目の訪問者です。
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

Stable Diffusion (Anima-Pencil_v5.0.0) 冬の公園の少女 2 [AIイラスト]

1月22日 水曜 晴れ
- - - - - - - - -
朝:
6:30に起きて、7:30に家を出て身動きできない満員ラッシュ電車で信濃町の大学病院の循環器内科を受診でした。 朝のラッシュ時間帯は、たいてい誰かが気持ち悪くなって電車を止めます。
「お急ぎのところご迷惑をおかけいたします。ただいま、体調が悪いお客様がいらっしゃるとのことで、ホームの非常停止ボタンが使われておりますので、安全確認のため、この電車は当駅でしばらく停車いたします。」
ちっ (舌打ち)
またかよ。 電車が遅れて予約に間に合わなかったら次の予約枠に回されるんだよ。 体調が悪いのは仕方がないよ。 だからって、非常停止ボタンを押して全部の電車をいっせいに止めるのはやめてくれ。
   ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
大学病院の予約にギリギリチョップで間に合ったさ。足が不自由なのに駅から病院まで走ったからだよ。 これで具合が悪くなったら、電車を止めたヤツのせいだよ。 まあ、なんともなかったけど。
   ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
大学病院が終わって出たのは、10:30だったので、信濃町駅のBECKSでモーニングセットを食べて帰りましたよ。 朝は電車が止まるトラブルがありがちなので、朝食を食べてる時間があったら早く家を出るからね。
IMG_8474.jpg
- - - - - - - - -
午前:
大学病院から帰宅したら、11:30だったので、4時間で往復できたのは、早かったな。
「最近どうですか?」「じゃ、同じ薬を出しておきます。次回は、×月×日でいいですね。心電図とるので20分早くきてください。」
診察は 5分間だった。
- - - - - - - - -
昼:
- - - - - - - - -
午後:
きのうのブログ記事でHTMLタグの閉じ忘れで画像が 1枚非表示になっていました。 リングフィットのリハビリメニューの写真です。

①椅子のポーズ(ヨガ) ・・・空気椅子です!(10回)
IMG_8458.jpg

  ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

きょうではなく、きのうの午後に自宅のAIパソコン(第7世代Core i7・水冷冷却、NVIDIA GeForce RTX 4070 Ti)の Python環境で Stable DiffusionでAIイラストを生成しまくりました。 Stable Diffusionは学習モデルが 1,000種類以上あるので、どれを使えばどんな画風の絵を生成できるか、かたっぱしから試すことになります。 Pythonでの画像生成にGPUパワーを強烈に使うので、15万円以上するグラボが必要です。 CPUで演算していたら 1枚生成するのに何十秒も待たされます。 最低 100枚以上生成するので、1秒でも速いほうがいいですから高性能GPU搭載グラボは必需品です。 グラボなしで画像生成AIを使ってる人がいるのは信じられないです。 プロンプトを 1回で描ける才能があるなら別ですが・・・

■ Stable Diffusion (AnimaPencil_500) 冬の公園の少女 2













この学習モデル(AnimaPencil_500) は、お絵かきツールで描けるようなアニメ絵を生成できますが、クォリティは 70点といったところです。 JKを簡単なプロンプトで描きたい人には、いいかも。
これよりもクォリティが高い学習モデルをみつけたので、後日ご紹介します。

※なお、オリジナルサイズの画像のアーカイブは、AIイラストブログにアップしています。
※画像の著作権は放棄しませんが、画像は自由に使ってOKです。
- - - - - - - - -
夜:
ファミマのとろ~っと半熟たまご&チーズのロコモコでした。
IMG_8477.jpg
まずかった。
途中で食べるのをやめて捨てたいくらい。
もう買わない。
- - - - - - - - -
備考:
わたしは、独自ドメイン(yuna-k.jp)を取得し、SSブログ → 黒猫ブログ(仮想プライベートサーバー上にApache+WordPress+Cocoon+MariaDBでブログ環境構築)へ移行しました。
黒猫ブログ
https://yuna-k.jp/blog-ss/

RSSフィード
https://yuna-k.jp/blog-ss/feed/

しばらくの間、SSブログに記事を投稿してコメント欄を開けます。 SSブログの方からのコメントが途切れたら、その記事を黒猫ブログへ転送してSeesaaブログなどの新ブログの方のコメントを受けられるようにします。
  SSブログへ投稿 →(1日遅れで翌日)→ 黒猫ブログへ転送
つまり、ところてん方式、玉突き方式という感じになります。
  
SSブログと黒猫ブログの 2足のワラジは手間がかかって大変なので、近日中に、記事の投稿を黒猫ブログに一本化して、SSブログはリンクURLだけにしようかな、と考え中です。
- - - - - - - - -
おわり

nice!(40)  コメント(7) 
共通テーマ:健康
caution.gif当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2024.