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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
AIイラスト(2次元 冬の少女) を生成 からの インドアテニス [AIイラスト]
1月19日 日曜 晴れ
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朝:
アフタヌーンティーの紅茶パウンドケーキ、ミルクティーでした。

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午前:
きのうのブログで、AIイラストで描いた「夏の公園の少女 2」を載せましたが、やはり、冬には、「冬の公園の少女 1」を描かねば、と思い、Midjourney NIJI 6で、がんばってみました。



ブルーのインナーカラー、は、完全に無視されましたが、プロンプトの優先度を上げれば描けるかもしれません。 でも、まあ、冬でも かわいい少女を生成できたので、きょうのところは良しとしましょう。
最初の 2枚を先に作って、3枚目はそのプロンプトを生かしてアップにした絵なので、3枚目が気に入っています。
時間があれば、コメント欄に「×枚目」とか、好みを教えてください。
- - - - - - - - -
昼:
きつねうどんでした。

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午後:
夕方から
インドアテニスへ行きました。

先週は 9人でしたが、きょうは 11人(女子 7人、男子 4人)でした。 さすがに 1つのコートに 11人も来ると、試合時間が少なく感じます。
女子 7人のうち、5人は 20代前半で、暗黙の「20代女子グループ」みたいなものがあるような雰囲気で、彼女らの両親が50代前半ということもあってか、「年配グループ」との間に暗黙の壁のようなものがあって、会話の輪が 2つに分かれています。
推しTシャツ+ニッカポッカの女子は、すっかりユニフォームになっています。

見ているだけで、シューズで裾を踏んで転ぶんじゃないかとハラハラしますが、親子ほど年齢が離れていると、うっせー うっせー うっせーわ! でしょうから、何も言いません。 きょうは、推しT+ニッカポッカ女子とダブルスで組んで 2ゲームできましたが、どうみても、親子ペアにしか見えないあたりが哀愁というものでしょうか。
ちいかわのハチワレT女子とは、ボレー&ボレーをやりましたよ。
まあ、親子ほど歳は違えど、楽しければそれでいいんですよ。
- - - - - - - - -
夜:
スーパーのミニかつ丼、おでんでした。

- - - - - - - - -
備考:
わたしは、独自ドメイン(yuna-k.jp)を取得し、SSブログ → 黒猫ブログ(仮想プライベートサーバー上にApache+WordPress+Cocoon+MariaDBでブログ環境構築)へ移行しました。
黒猫ブログ
RSSフィード
しばらくの間、SSブログに記事を投稿してコメント欄を開けます。 SSブログの方からのコメントが途切れたら、その記事を黒猫ブログへ転送してSeesaaブログなどの新ブログの方のコメントを受けられるようにします。
SSブログへ投稿 →(1日遅れで翌日)→ 黒猫ブログへ転送
つまり、
ところてん方式、玉突き方式という感じになります。 この運用にしないと、SSブログの方とSeesaaブログへ移行して転送設定した方の両方のディスカッションができません。
なお、初回のコメントは承認されたものが表示され、2回目からは承認なしになります。
- - - - - - - - -
おわり
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朝:
アフタヌーンティーの紅茶パウンドケーキ、ミルクティーでした。

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午前:
きのうのブログで、AIイラストで描いた「夏の公園の少女 2」を載せましたが、やはり、冬には、「冬の公園の少女 1」を描かねば、と思い、Midjourney NIJI 6で、がんばってみました。



ブルーのインナーカラー、は、完全に無視されましたが、プロンプトの優先度を上げれば描けるかもしれません。 でも、まあ、冬でも かわいい少女を生成できたので、きょうのところは良しとしましょう。
最初の 2枚を先に作って、3枚目はそのプロンプトを生かしてアップにした絵なので、3枚目が気に入っています。
時間があれば、コメント欄に「×枚目」とか、好みを教えてください。
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昼:
きつねうどんでした。

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午後:
夕方から
![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif)

先週は 9人でしたが、きょうは 11人(女子 7人、男子 4人)でした。 さすがに 1つのコートに 11人も来ると、試合時間が少なく感じます。
女子 7人のうち、5人は 20代前半で、暗黙の「20代女子グループ」みたいなものがあるような雰囲気で、彼女らの両親が50代前半ということもあってか、「年配グループ」との間に暗黙の壁のようなものがあって、会話の輪が 2つに分かれています。
推しTシャツ+ニッカポッカの女子は、すっかりユニフォームになっています。

見ているだけで、シューズで裾を踏んで転ぶんじゃないかとハラハラしますが、親子ほど年齢が離れていると、うっせー うっせー うっせーわ! でしょうから、何も言いません。 きょうは、推しT+ニッカポッカ女子とダブルスで組んで 2ゲームできましたが、どうみても、親子ペアにしか見えないあたりが哀愁というものでしょうか。
ちいかわのハチワレT女子とは、ボレー&ボレーをやりましたよ。
まあ、親子ほど歳は違えど、楽しければそれでいいんですよ。
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夜:
スーパーのミニかつ丼、おでんでした。

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備考:
わたしは、独自ドメイン(yuna-k.jp)を取得し、SSブログ → 黒猫ブログ(仮想プライベートサーバー上にApache+WordPress+Cocoon+MariaDBでブログ環境構築)へ移行しました。
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しばらくの間、SSブログに記事を投稿してコメント欄を開けます。 SSブログの方からのコメントが途切れたら、その記事を黒猫ブログへ転送してSeesaaブログなどの新ブログの方のコメントを受けられるようにします。
SSブログへ投稿 →(1日遅れで翌日)→ 黒猫ブログへ転送
つまり、
ところてん方式、玉突き方式という感じになります。 この運用にしないと、SSブログの方とSeesaaブログへ移行して転送設定した方の両方のディスカッションができません。
なお、初回のコメントは承認されたものが表示され、2回目からは承認なしになります。
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おわり

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