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あなたは 人目の訪問者です。
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

美容室 4時間かかって トリプルカラー [ヘアー&メイク&服]

1月16日 木曜 晴れ
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朝:
ピナサンド・アルトバイエルン熟成、カットりんご、OiKos ギリシャヨーグルト、コーヒーでした。
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午前:
毎週木曜の朝9:30 ~ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。
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訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。
    ※ ※ ※ ※ ※ ※
訪問看護と訪問リハビリは、両方共、健康保険+公費負担で、本人負担 1割なんです。 公費負担を使うには医師の診断書(重症である旨記載)を持って区役所(区制でなければ市役所)の福祉課へ申請すれば公費負担証が送られてきます。 公費負担証の有効期間は 1年間なので 毎年更新です。
ですが、介護保険は、自己負担が 3割負担なんですよ、わたしは。 訪問看護も訪問リハビリも、介護保険でも利用できますが、3割負担だと 1割負担の 3倍の自己負担になるので、介護保険は「たちアップ」という手すりのレンタルだけ使っています。 訪問看護、訪問リハビリは高いんですよね。 自己負担 3割だったら、毎週はムリで 月1回しか呼べませんよ。
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河野元デジタル相が、マイナ保険証を無理やり押し付けたのですが、訪問看護や訪問リハビリを健康保険で使うには毎月、健康保険証の確認が必要ですが、マイナ保険証のカードリーダーを看護師が持ち歩くわけにもいかず、健康保険証をスマホで撮影して確認になっています。 でも、健康保険証は有効期限が来ると更新の発行がされないので困ります。 だから、マイナ保険証の「紐づけ」を解除して、資格確認証を送ってもらうしかないのかな?! 聞いてみたら、看護師さんのスマホでマイナンバーカードのICチップを読み取ってマイナ保険証の確認ができるらしいです。 でも、マイナンバーを他人のスマホで読み取られるのって、怖くないですか? それに、公費負担証は紙なので、どうせ写真に撮って確認になるわけだし。 看護師さんのスマホでマイナンバーカードのICチップを読み込むのはやめてほしくて、資格確認証を写真に撮る運用にしたいと言いましたよ。
マイナンバーカードを使うか使わないかは任意なので、自分で決めていいんです。 健康保険証の新規発行はされないけれど、同等に使える資格確認証が発行されるから、それを使えば今まで通りなんです。
これでいいのだ!
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昼:
ドトールでツナチェダーサンド、ブレンドコーヒー(S)でした。
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  ↓
いつもの公園を通って美容室へ行きました。
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午後:
13:30 ~ 17:30 まで 4時間かかって、美容室で ブリーチやってからの トリプルカラーリングとカットでした。
黒い髪にブルーやピンクを重ねても、きれいな発色にはなりません。 黒い髪をブリーチして金髪にしてから、ブルーやピンクを重ねていきます。 ブルーとピンクの境界線がわかると不自然なので、境界はグラデーション(ブルーとピンクなら、パープルになる)にします。
ブリーチやって、シャンプーして、ドライヤーで乾かしてから次のカラーを入れて、シャンプーして、ドライヤーで乾かして、、、、、 4時間かかります。
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髪は伸びるので、ブリーチは半年に 1回は必要です。 新しく伸びた髪は黒なので、ブルーやピンクにできないからです。
それに、髪がロングだとカラー剤を塗るのも、シャンプーも、乾かすのも時間がかかります。
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伸びた髪をブリーチしているので、髪の根元まできれいなブルーが入っています。
姫髪は、耳から前だけにしています。 以前(2年前)は、平安時代のお姫様みたいなザクっと揃えて幅が広い姫髪でした。
てゆーか、2年半前はインナーカラーがライムグリーンだったんですねえ。 ぱっつん姫カットだし。
  ↓ 2年半前 = ライムグリーン、ぱっつん姫カット
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同じ色だと飽きるので、毎回、少しづつ色を変えてもらってるんですよ。
それで、色を 3色+金髪ブリーチで 4色の計算になるので、お会計は 普通にインナーカラーを入れたカラーリング+カットの 2倍かかりました・・・・
カラフルな髪色でテンション上がれば安いもんです。
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夜:
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備考:
わたしは、独自ドメイン(yuna-k.jp)を取得し、SSブログ → 黒猫ブログ(仮想プライベートサーバー上にApache+WordPress+Cocoon+MariaDBでブログ環境構築)へ移行しました。

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  SSブログへ投稿 →(1日遅れで翌日)→ 黒猫ブログへ転送
つまり、
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