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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
連日の快晴で空気が乾いて 乾燥性皮膚炎が長引く件 [健康生活]
12月29日 日曜 晴れ
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トピック:
12月になって、連日の晴れが続き、湿度が 30%、空気がカラカラです。 寒いので床暖房をつけると、さらに湿度が下がって 23%です。
乾燥注意報
お風呂上りには、全身にミノンの敏感肌用スキンミルクを塗っています。 ですが、一晩寝た翌朝には、皮膚がカサカサになっていて、スキンミルクを追加です。
それでも、夕方には肌が露出している足首に乾燥性皮膚炎ができてしまって、皮膚科で処方のストロングランクのステロイドを塗っても、一時的によくなっても、またすぐに再発します。

スキンミルクは全身用で、腕や足などの肌が露出する箇所はワセリンで保湿しないとダメです。 ワセリンはベトベトになりますが、保湿しないと皮膚炎が悪化して、ひび割れを起こすのでハイソックスなどで肌が露出しないように防御しています。
- - - - - - - - -
朝:
- - - - - - - - -
午前:
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昼:
肉豆腐定食屋でアジフライ定食でした。


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午後:
アマゾンでポチって届いたけれど読む時間がなくて山積みのコミック本を少しづつ読み始めました。



きょうのは、ちょいエロいコミックが多いですね(笑
↓
過去記事では、それぞれのコミック本の概要をアマゾンからコピペしていましたが、それをやると、自分が書いたブログ記事と、アマゾンからコピペしたコミックの概要が混在するブログ記事になり、文書ベクトルが狂うので、画像を貼るだけにします。
文書ベクトルとは、ブログ記事を解析したときに計算した数値でです。

ブログ記事にも文書ベクトルがあります。 文書ベクトルが似ているブログは類似とみなすことができます。 例えば、ねこについて熱心に書いている記事は、ねこ方向のベクトルが強くなり、同様に担々麺方向のベクトル、、、、 といった複数方向のベクトルが計算できます。

ブログ記事の文書ベクトルを比較することで、類似のブログ記事を探したりできます。 複数のブログ記事について評価すれば、ブログ全体の方向(個々の記事のカテゴリーではなく、ブログのテーマ)を評価できます。(ごった煮みたいなブログにしないほうが評価が上がります。サブブログを作って、ねこブログとグルメブログはサイトを分けるなど)
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夜:
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(さば味噌)、減塩味噌汁でした。


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備考:
SSブログ → Seesaaブログへ引っ越しされた方が増えてきました。 年内でブログを卒業される方もいらっしゃいます。
↓
わたしは、SSブログ → 黒猫ブログ(WordPress+MariaDB)へ移行途中です。
黒猫ブログの URLは、以下です。(まだ工事中。リンク切れとタグチェックが終了した記事から順次公開。きょう現在 2021年9月分まで)
https://yuna-k.jp/blog-ss
- - - - - - - - -
おわり
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トピック:
12月になって、連日の晴れが続き、湿度が 30%、空気がカラカラです。 寒いので床暖房をつけると、さらに湿度が下がって 23%です。
乾燥注意報
お風呂上りには、全身にミノンの敏感肌用スキンミルクを塗っています。 ですが、一晩寝た翌朝には、皮膚がカサカサになっていて、スキンミルクを追加です。
それでも、夕方には肌が露出している足首に乾燥性皮膚炎ができてしまって、皮膚科で処方のストロングランクのステロイドを塗っても、一時的によくなっても、またすぐに再発します。

スキンミルクは全身用で、腕や足などの肌が露出する箇所はワセリンで保湿しないとダメです。 ワセリンはベトベトになりますが、保湿しないと皮膚炎が悪化して、ひび割れを起こすのでハイソックスなどで肌が露出しないように防御しています。
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朝:
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昼:
肉豆腐定食屋でアジフライ定食でした。


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午後:
アマゾンでポチって届いたけれど読む時間がなくて山積みのコミック本を少しづつ読み始めました。



きょうのは、ちょいエロいコミックが多いですね(笑
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過去記事では、それぞれのコミック本の概要をアマゾンからコピペしていましたが、それをやると、自分が書いたブログ記事と、アマゾンからコピペしたコミックの概要が混在するブログ記事になり、文書ベクトルが狂うので、画像を貼るだけにします。
文書ベクトルとは、ブログ記事を解析したときに計算した数値でです。

ブログ記事にも文書ベクトルがあります。 文書ベクトルが似ているブログは類似とみなすことができます。 例えば、ねこについて熱心に書いている記事は、ねこ方向のベクトルが強くなり、同様に担々麺方向のベクトル、、、、 といった複数方向のベクトルが計算できます。

ブログ記事の文書ベクトルを比較することで、類似のブログ記事を探したりできます。 複数のブログ記事について評価すれば、ブログ全体の方向(個々の記事のカテゴリーではなく、ブログのテーマ)を評価できます。(ごった煮みたいなブログにしないほうが評価が上がります。サブブログを作って、ねこブログとグルメブログはサイトを分けるなど)
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夜:
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(さば味噌)、減塩味噌汁でした。


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備考:
SSブログ → Seesaaブログへ引っ越しされた方が増えてきました。 年内でブログを卒業される方もいらっしゃいます。
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わたしは、SSブログ → 黒猫ブログ(WordPress+MariaDB)へ移行途中です。
黒猫ブログの URLは、以下です。(まだ工事中。リンク切れとタグチェックが終了した記事から順次公開。きょう現在 2021年9月分まで)
https://yuna-k.jp/blog-ss
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おわり

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