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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
YouTube くろねこ チャンネル登録者 5,000人突破した件 [ふつうの日記]
12月26日 木曜 晴れ
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朝:
ハローキティートースト、ポークビッツ+卵、コーヒー、ヨーグルトでした。

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午前:
毎週木曜の朝9:30 ~ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。

訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。
※ ※ ※ ※ ※ ※
きょうは、2024年を振り返って、1年で、会話が楽しくなって、笑うようになって、ネガティブ思考からポジティブ思考へ変化の年でした。
一言で言うなれば、「うつ抜け」と言っても過言ではないくらい。 ストレスが少なくなったことで、身体表現性障害も改善し、右手中指激痛、右ひじ激痛、冠動脈攣縮で狭心症の発作などが、ほぼなくなりました。
来年も、看護師さんと楽しい雑談をたくさんして、いまのフラットなメンタルを維持したいです。
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昼:
ドトールでアップルパイ、ブレンドコーヒー(S)でした。

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午後:
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夜:
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(冬野菜のチーズカレー)、減塩味噌汁、コナンふりかけでした。


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備考:
きのうのブログ記事で書ききれなかった「ハローキティからの X'mas プレゼント」は、パドルブラシでした。



髪をブラッシングするとき、髪を揃えるときに使います。 ロングヘアーだと重宝します。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
おまけ:
YouTube の くろねこチャンネル登録者 5,000人突破です!

スマホ・タブレット時代(X、インスタ、Facebook、YouTube、TikTok、各ネットニュース、Google検索、Googleマップなど、何でもモバイル端末から、電車の中、待ち時間、スタバなど、自宅のパソコンを使わないでアクセスです。 ブログの閲覧もスマホ・タブレットが主力なので、パソコン用にあれこれウィジェットをレイアウトするのは無駄骨です。 ブログもレスポンシブにして、スマホでいかにアクセスしやすいかを優先すべきです。 いつまでもパソコン中心の画面をデザインしていては、アクセス数が伸びません. ブログ仲間以外の新規さんは、スマホのGoogle検索からブログへアクセスしてくるのでね。
↓
そんなこんなでレスポンシブでスマホ中心のデザインを優先が大事です。 さらに、スマホだと文字を読まない傾向が加速しているので、ショートのYouTubeやTikTokなどの動画が伸びますよ。
わたしも、画面に動きがなくて、文字を読まないといけないブログ、より動画の比率を上げていこうと思います。 もしくは、写真を見るだけのインスタとかも。 文章を書いても、読んでもらえないです。
まあ、パソコンを起動して、Webブラウザで、、、、 なんて、ガラパゴスになりかけてます。 スマホでインスタでもブログでもなんでもできないとね。 スタバや電車の中でスマホからブログを見たときに使い勝手や見易さがどうかは重要です。 SSブログはレスポンシブじゃなくてスマホテンプレートだったので最悪で、時代遅れも甚だしいから、いずれ終了すると思っていました。
↓
そんなわけで、ブログのRSSフォロワー数より YouTubeのチャンネル登録数のほうがケタ違いに多いのが現実ということになりますね。
- - - - - - - - -
おわり
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朝:
ハローキティートースト、ポークビッツ+卵、コーヒー、ヨーグルトでした。

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午前:
毎週木曜の朝9:30 ~ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。

訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。
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きょうは、2024年を振り返って、1年で、会話が楽しくなって、笑うようになって、ネガティブ思考からポジティブ思考へ変化の年でした。
一言で言うなれば、「うつ抜け」と言っても過言ではないくらい。 ストレスが少なくなったことで、身体表現性障害も改善し、右手中指激痛、右ひじ激痛、冠動脈攣縮で狭心症の発作などが、ほぼなくなりました。
来年も、看護師さんと楽しい雑談をたくさんして、いまのフラットなメンタルを維持したいです。
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昼:
ドトールでアップルパイ、ブレンドコーヒー(S)でした。

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午後:
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夜:
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(冬野菜のチーズカレー)、減塩味噌汁、コナンふりかけでした。


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備考:
きのうのブログ記事で書ききれなかった「ハローキティからの X'mas プレゼント」は、パドルブラシでした。



髪をブラッシングするとき、髪を揃えるときに使います。 ロングヘアーだと重宝します。
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おまけ:
YouTube の くろねこチャンネル登録者 5,000人突破です!

スマホ・タブレット時代(X、インスタ、Facebook、YouTube、TikTok、各ネットニュース、Google検索、Googleマップなど、何でもモバイル端末から、電車の中、待ち時間、スタバなど、自宅のパソコンを使わないでアクセスです。 ブログの閲覧もスマホ・タブレットが主力なので、パソコン用にあれこれウィジェットをレイアウトするのは無駄骨です。 ブログもレスポンシブにして、スマホでいかにアクセスしやすいかを優先すべきです。 いつまでもパソコン中心の画面をデザインしていては、アクセス数が伸びません. ブログ仲間以外の新規さんは、スマホのGoogle検索からブログへアクセスしてくるのでね。
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そんなこんなでレスポンシブでスマホ中心のデザインを優先が大事です。 さらに、スマホだと文字を読まない傾向が加速しているので、ショートのYouTubeやTikTokなどの動画が伸びますよ。
わたしも、画面に動きがなくて、文字を読まないといけないブログ、より動画の比率を上げていこうと思います。 もしくは、写真を見るだけのインスタとかも。 文章を書いても、読んでもらえないです。
まあ、パソコンを起動して、Webブラウザで、、、、 なんて、ガラパゴスになりかけてます。 スマホでインスタでもブログでもなんでもできないとね。 スタバや電車の中でスマホからブログを見たときに使い勝手や見易さがどうかは重要です。 SSブログはレスポンシブじゃなくてスマホテンプレートだったので最悪で、時代遅れも甚だしいから、いずれ終了すると思っていました。
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そんなわけで、ブログのRSSフォロワー数より YouTubeのチャンネル登録数のほうがケタ違いに多いのが現実ということになりますね。
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おわり

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