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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ハンマーヘッドの初代で塩レモンラーメン エンジェルウィングス 赤レンガ倉庫 [光景]
※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
12月18日 水曜 晴れ
- - - - - - - - -
朝:
- - - - - - - - -
午前:
- - - - - - - - -
昼:
天気がいいのでサクラ
でハンマーヘッドへドライブしました。

ハンマーヘッドの、小樽 初代で 期間限定の 塩レモンラーメンを食べました。

塩ラーメンにスライスしたレモンをトッピングです。

チャーシューは 1枚ですがビッグサイズです![[exclamation×2]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/160.gif)

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午後:
ラーメンで満腹になったあと、ハンマーヘッドのウッドデッキへ移動です。

いつものセルフィーポイントでセルフィー撮り。

詳しく説明しませんが、アクシーズファムのキュロットスカートともこもこベレー帽をヘアクリップで留ています。 80Dタイツとスケッチャーズのシューズ。
1階まで階段で降りて、クレーンが見える位置でセルフィー撮り。

クレーンもね![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)

反対側の階段の踊り場でもセルフィー撮り。 どんだけ~

再び、2階のウッドデッキから海上保安庁の巡視船と横浜ベイブリッジです。

↓
↓
↓
マリンウォークへ移動し、エンジェルウィングスでもセルフィー撮り。

ここはギャラリーが多いので、ちゃちゃっと撮って撤収です。
↓
↓
↓
クリスマスマーケットをやっている横浜 赤レンガ倉庫です。 X'mas ツリーは入場券を買わないと撮影できません。

ここでもセルフィー撮りましたが、クリスマスマーケットで人が多くて、撮るタイミングが難しかったです。 通行人が映り込んだりで。

↓
↓
↓
マリンウォークの海側を通って、ハンマーヘッドの駐車場へリターンです。

天気がいい日の海沿いの道路のドライブと散歩は気分が上がります![[グッド(上向き矢印)]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/145.gif)
![[グッド(上向き矢印)]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/145.gif)
かわいいは正義
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夜:
スーパーのロースかつ弁当でした。

- - - - - - - - -
備考:
わたしは Seesaaブログへ移行しないので、SSブログを最後まで続けます。
SSブログのRSSしか登録していないので、SSブログを更新された方のところは訪問します。
SSブログが終了したら、みなさまの移転先の新ブログのRSSを登録して新ブログを訪問予定です。
・ ・ ・ ・ ・ ・
あした(19日 木曜)は、朝イチで訪問看護の看護師さんが来ます。
- - - - - - - - -
おわり
※このため、日付が 1日 遅れています。
12月18日 水曜 晴れ
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朝:
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午前:
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昼:
天気がいいのでサクラ
![[車(セダン)]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/33.gif)

ハンマーヘッドの、小樽 初代で 期間限定の 塩レモンラーメンを食べました。

塩ラーメンにスライスしたレモンをトッピングです。

チャーシューは 1枚ですがビッグサイズです
![[exclamation×2]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/160.gif)

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午後:
ラーメンで満腹になったあと、ハンマーヘッドのウッドデッキへ移動です。

いつものセルフィーポイントでセルフィー撮り。

詳しく説明しませんが、アクシーズファムのキュロットスカートともこもこベレー帽をヘアクリップで留ています。 80Dタイツとスケッチャーズのシューズ。
1階まで階段で降りて、クレーンが見える位置でセルフィー撮り。

クレーンもね
![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)

反対側の階段の踊り場でもセルフィー撮り。 どんだけ~

再び、2階のウッドデッキから海上保安庁の巡視船と横浜ベイブリッジです。

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マリンウォークへ移動し、エンジェルウィングスでもセルフィー撮り。

ここはギャラリーが多いので、ちゃちゃっと撮って撤収です。
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クリスマスマーケットをやっている横浜 赤レンガ倉庫です。 X'mas ツリーは入場券を買わないと撮影できません。

ここでもセルフィー撮りましたが、クリスマスマーケットで人が多くて、撮るタイミングが難しかったです。 通行人が映り込んだりで。

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マリンウォークの海側を通って、ハンマーヘッドの駐車場へリターンです。

天気がいい日の海沿いの道路のドライブと散歩は気分が上がります
![[グッド(上向き矢印)]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/145.gif)
![[グッド(上向き矢印)]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/145.gif)
かわいいは正義
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夜:
スーパーのロースかつ弁当でした。

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備考:
わたしは Seesaaブログへ移行しないので、SSブログを最後まで続けます。
SSブログのRSSしか登録していないので、SSブログを更新された方のところは訪問します。
SSブログが終了したら、みなさまの移転先の新ブログのRSSを登録して新ブログを訪問予定です。
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あした(19日 木曜)は、朝イチで訪問看護の看護師さんが来ます。
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おわり

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