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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

散歩の途中に ロッテリア で ローストビーフバーガーセット [食べ物のこと]

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。

12月14日 土曜 晴れ
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朝:
ハローキティートースト、ベーコンエッグ、クリームチーズ、コーヒー、ヨーグルトでした。
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午前:
ピクミンブルームのコミュニティデイで、今回も京急神奈川新町まで歩きました。
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昼:
神奈川新町のロッテリアでローストビーフバーガーでした。 ふつうのハンバーガーにローストビーフをプラスしただけ・・・・
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見た目に、ふつうのバーガーと区別できないのでバーガーの写真はなしです。

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午後:
ちょうど 1万歩になるように歩いてバッジをゲットしてご帰宅です。
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パーキンソン病で右足に不具合があるため、長時間歩くと足が鉛のように重くなって歩行に支障が出るので、きっちり 1万歩で帰れるルートを選択です。
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ご帰宅は 15時ごろです。
  ↓
3時のお茶は、自宅近くのドトールで、塩キャラメルラテです。
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夜:
 きょうは晴れでしたが北風で日陰は冷えました。 日向の道を歩くとちょうどいい感じです。
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夕食は手抜きで、(冷凍の)五目あんかけ焼きそばでした。
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備考:
SSブログ → 黒猫ブログ(WordPress)への移行は、画像のコピーは終わっていて、記事の移行中です。 移行は自作の移行ツールで自動的にやっています。 記事中の画像へのリンク(imgタグ、aタグの 画像ファイルのURL)書き換えも自動でやっています。
なお、SSブログの記事に設定した「タグ」をエクスポートする機能がないため、移行先のブログではタグなしになりますが、タグはSNSのハッシュタグ同様に検索するときに重要な役割があります。 このため、黒猫ブログへの移行ツールでは 形態素解析で自動的にタグ(ハッシュタグ)を生成し、移行先の記事に付けています。 タグのない記事は、検索エンジンのクローラーはタイトルだけで検索するのでタグでグループ化して横断的に記事を検索できなくて不便だからです。 Xやインスタにハッシュタグがないと、よそさまが投稿を検索困難で不便なことはお分かりと思います。(自動タグ生成については、後日に記事にします。)
  ↓
2つのSSブログを 1つにまとめたので、20年分のブログ記事数が 約 7,000記事あり、画像ファイル数は 約 20,000ファイルあります。 ツールでの自動移行なのですが、実際に画像ファイルのコピーとリックの書き換えが正しく行われて、リンク切れ画像がないかを 1記事ごとに表示して確認しています。 正しく表示されることを確認した記事から順番に公開へ切り替えており、今時点で、以下の期間の記事が確認完了で公開になっています。

2007年1月 ~ 2012年12月

黒猫ブログの URLは、以下です。

https://yuna-k.jp/blog-ss

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おわり
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