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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

美容室で わたし史上初の3色グラデーションカラーリング [ヘアー&メイク&服]

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。

12月4日 水曜 晴れ
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トピック:
きょうはブログネタがないので、翌日(5日 木曜)のネタを先取りでトピックにします。
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2か月ぶりに美容室でカラーリング&カットでした。
  ↓
で、ですね、、、、、
わたし史上初の3色グラデーションカラーリング
IMG_7788.JPG
やりました。 色を 3色使ったので 3時間かかりました。 長さは 1cmぐらいしか切っていないので、ロングです。 ここまで伸びたら、1cm 切る、とかは誤差なので 切ったかどうかわかりません。
  ↓
そんなこんなで、ピンクベージュをベースカラーにして、インナーカラーはターコイズブルーマゼンタの 2色をグラデーションで切り替えるようにしてもらいました。 ここまで目立つ色だと、もはやインナーカラーではないですけれども。
IMG_7789.JPG
ターコイズブルーとマゼンタの切り替えのグラデーション部分は青系とピンク系が混ざってディープパープルになっています。
IMG_7790.JPG
2か月前は、毛先を5cmぐらいマゼンタにして色の切り替えの境界線がハッキリわかるようにしたのですが、今回はマゼンタ部分が 10cm以上あって、境界がグラデーションなので自然な感じ(「どこがや!」と心で言いましたね!)に仕上がりました。
IMG_7794.JPG
3色+グラデーションなので、絵具のパレットみたいになりました。
お仕事でお勤めの方は、こんな色の髪にはできないと思いますが、わたし、フリーランスなので、やりたい放題です。
病院へ通院のとき、電車で目立つだろうなー 絶対に目立ちます。 ガン見されるかも。
でも、原宿や青山通りでは、5色カラーとか、たまに見かけるので、ファッション感度が高いお方は、もっと先を行ってそうですが、横浜じゃまだ、こんなもんです。 次回は、トップのピンクベージュにメッシュでブリーチした金髪を縦にいれるかも?!
もう、ここまできたら、行くとこまで行っちゃってください。 ですよ。
  ↓
美容室の帰りに、いつものセルフィー公園を抜けてご帰宅です。
 IMG_7784.jpg
久しぶりに説明しよう:
 ・わたし史上初の3色グラデーションカラーリングのロングヘアー
 ・アクシーズファムのチェックのワンピース(スカート裾が切り替え)
   ※JKの対抗して生足ですが、スカートが長いので寒くはない
 ・スケッチャーズのピンクハートのスニーカー
です。

      かわいいは正義

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朝:
ハローキティートースト、シーザーサラダ+ビアソー、コーヒー、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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いままではヤマザキなどの製パンメーカーの食パンでしたが、近くのスーパー内にパン屋さんがはいっていて、焼き立てパンが「プレミアム食パン」として、3枚 = 180円で売られています。 安くて、食感がよく、香りもよいですが、小さなパン屋さんなので店頭に焼きたてが並ぶ数が少ないです。
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焼き立てパンは、ヤマザキの食パンとは全然ちがいます。 プレミアムというだけあっておいしいです。 パンが焼きあがる時間に合わせてスーパーへ行っても、おいしいパンが買えるなら良いです。
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午前:
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昼:
ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)でした。
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午後:
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夜:
近くのスーパーでは ヨッシーパパさん の記事にでてくる上寿司は置いてないので、中の上ぐらいの握り寿司、カップ春雨(ワンタン入り)でした。
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税込み 1,225円じゃ、こんなもんかな。 税込みで 1,500円を超えると、近くのスーパーの客層には売れないと思います。 まあ、いいとこ 1,200円でしょう。
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備考:
あした(5日 木曜)は、朝イチで訪問看護の看護師さんが来ます。 足の爪が伸びたので看護師さんに切ってもらうのと女子トークかな。
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おわり
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