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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
沖縄 慶良間諸島 渡嘉敷島の旅 3日目 [ダイビング]
2024年11月03日(日・祝)
[予定(予約投稿)]
朝 ホテルで朝食(インクルーズ)
午前 港へ移動、2ボートダイビング
昼 各自ランチ(ダイビングサービスで用意と思われます)
午後 1ボートダイビング
夕方 ホテルへ戻り、器材干し、シャワー
夜 お食事処(祝日でホテルレストラン休み)
22:00 消灯
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[当日加筆(高速Wi-Fiが使える場合のみ)]
きょうも沖縄・渡嘉敷島は晴れて、29℃、セミガ鳴いて、まだ夏です。
予定通り、3ボートダイビングでした。
朝、お昼ごはんの買い出しに行く途中に見つけたニャンたち。
朝食は、これ。
港へ行く途中、ビーチが見えるので激写しました。
沖縄の海、っていう水の色です。 3ボートダイビングでした。
お昼は、ポーク玉子おにぎりでした。
日陰にいないと暑いです。 確実に日焼けします。 日焼け止め必須です。
午前中に 2ボートダイビングで、午後に 1ボートダイビングだったので、途中の休息時間に、トトロの木のトンネルを抜けてビーチへ行ってみました。
ビーチにはビーチパラソルが 10本ほど並んでいて、海水浴客がたくさんいました。 バナナボートもやってましたが、シュノーケリングが人気のようで、多くの人がやっていました。 シュノーケリングの器材のレンタルは 500円で、ちょっと泳げば、カラフルな魚がたくさん群れているからだと思います。
夜は、渡嘉敷の阿波連地区で、いちばん賑わう居酒屋で、女子メンバーのお誕生会をやりました。
見た目に、いちばん賑わう居酒屋に見えませんが、中は、いたって普通の居酒屋でした。
― ― ― ― ― ― ― ―
以上
沖縄 慶良間諸島 渡嘉敷島の旅 3日目
基本的に、出発前の予約投稿です。
ダイビング旅行期間中は、皆さまのブログのご訪問は、お休みいたします。
nice! のお返しもできませんのでご了承ください。
もしコメントをいただければ、読ませていただきます。
なお、ホテルのWi-Fiが高速アクセス可能な場合には、当日に加筆するかもしれません。
何も加筆がないときは、疲労困ぱいか、また、Wi-Fiが不調とお察しください。
[予定(予約投稿)]
朝 ホテルで朝食(インクルーズ)
午前 港へ移動、2ボートダイビング
昼 各自ランチ(ダイビングサービスで用意と思われます)
午後 1ボートダイビング
夕方 ホテルへ戻り、器材干し、シャワー
夜 お食事処(祝日でホテルレストラン休み)
22:00 消灯
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[当日加筆(高速Wi-Fiが使える場合のみ)]
きょうも沖縄・渡嘉敷島は晴れて、29℃、セミガ鳴いて、まだ夏です。
予定通り、3ボートダイビングでした。
朝、お昼ごはんの買い出しに行く途中に見つけたニャンたち。
朝食は、これ。
港へ行く途中、ビーチが見えるので激写しました。
沖縄の海、っていう水の色です。 3ボートダイビングでした。
お昼は、ポーク玉子おにぎりでした。
日陰にいないと暑いです。 確実に日焼けします。 日焼け止め必須です。
午前中に 2ボートダイビングで、午後に 1ボートダイビングだったので、途中の休息時間に、トトロの木のトンネルを抜けてビーチへ行ってみました。
ビーチにはビーチパラソルが 10本ほど並んでいて、海水浴客がたくさんいました。 バナナボートもやってましたが、シュノーケリングが人気のようで、多くの人がやっていました。 シュノーケリングの器材のレンタルは 500円で、ちょっと泳げば、カラフルな魚がたくさん群れているからだと思います。
夜は、渡嘉敷の阿波連地区で、いちばん賑わう居酒屋で、女子メンバーのお誕生会をやりました。
見た目に、いちばん賑わう居酒屋に見えませんが、中は、いたって普通の居酒屋でした。
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以上
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