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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
沖縄 慶良間諸島 渡嘉敷島の旅 2日目 [ダイビング]
2024年11月02日(土)
[予定(予約投稿)]
朝 ホテルで朝食(インクルーズ)
午前 港へ移動、2ボートダイビング
昼 各自ランチ(ダイビングサービスで用意と思われます)
午後 1ボートダイビング
夕方 ホテルへ戻り、器材干し、シャワー
夜 ホテルで夕食(インクルーズ)
22:00 消灯
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[当日加筆(高速Wi-Fiが使える場合のみ)]
きのうは台風21号の影響で、高速船、フェリー共に欠航し、渡嘉敷島へ渡れなかったので、那覇のホテルにステイでした。
朝は、ブッフェ形式です。
きょうは、高速船は欠航でしたが、フェリーは運航したので、那覇から渡嘉敷島へ渡ることができました。 渡嘉敷島へ初めての上陸です。
午後から2ボートダイビングでした。
夜は、ホテルで定食でした。 生ビールと、ブルーシールアイスを追加しました。
気温は30℃、夏です。 Tシャツとショーパン、裸足にクロックスです。
沖縄限定モノで、部屋飲みです。
あしたは、3ボートダイビングです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
以上
沖縄 慶良間諸島 渡嘉敷島の旅 2日目
基本的に、出発前の予約投稿です。
ダイビング旅行期間中は、皆さまのブログのご訪問は、お休みいたします。
nice! のお返しもできませんのでご了承ください。
もしコメントをいただければ、読ませていただきます。
なお、ホテルのWi-Fiが高速アクセス可能な場合には、当日に加筆するかもしれません。
何も加筆がないときは、疲労困ぱいか、また、Wi-Fiが不調とお察しください。
[予定(予約投稿)]
朝 ホテルで朝食(インクルーズ)
午前 港へ移動、2ボートダイビング
昼 各自ランチ(ダイビングサービスで用意と思われます)
午後 1ボートダイビング
夕方 ホテルへ戻り、器材干し、シャワー
夜 ホテルで夕食(インクルーズ)
22:00 消灯
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[当日加筆(高速Wi-Fiが使える場合のみ)]
きのうは台風21号の影響で、高速船、フェリー共に欠航し、渡嘉敷島へ渡れなかったので、那覇のホテルにステイでした。
朝は、ブッフェ形式です。
きょうは、高速船は欠航でしたが、フェリーは運航したので、那覇から渡嘉敷島へ渡ることができました。 渡嘉敷島へ初めての上陸です。
午後から2ボートダイビングでした。
夜は、ホテルで定食でした。 生ビールと、ブルーシールアイスを追加しました。
気温は30℃、夏です。 Tシャツとショーパン、裸足にクロックスです。
沖縄限定モノで、部屋飲みです。
あしたは、3ボートダイビングです。
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以上
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