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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

沖縄 慶良間諸島 渡嘉敷島の旅 1日目 [ダイビング]

2024年11月01日(金)

ダイビング旅行沖縄 慶良間諸島 渡嘉敷島の旅 1日目

基本的に、出発前の予約投稿です。
ダイビング旅行期間中は、皆さまのブログのご訪問は、お休みいたします。
nice! のお返しもできませんのでご了承ください。
もしコメントをいただければ、読ませていただきます。

なお、ホテルのWi-Fiが高速アクセス可能な場合には、当日に加筆するかもしれません。
何も加筆がないときは、疲労困ぱいか、また、Wi-Fiが不調とお察しください。

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[予定(予約投稿)]
4:30 自宅を出発し、始発電車で羽田空港へ
5:30 羽田空港 第一ターミナル集合(同行メンバー 8~10人くらい)
6:20 羽田空港 → 那覇空港 フライト
9:10 那覇空港 → 泊港 移動
10:00 泊港 → 渡嘉敷港 高速フェリー(マリンライナー)
10:40 渡嘉敷港 → ホテル施設 移動
11:00 各自でランチ
午後 1~2ボートダイビング
夕方 ホテルへ戻り、器材を水切り、シャワー
夜 ホテルで夕食(インクルーズ)
22:00 消灯

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[当日加筆(高速Wi-Fiが使える場合のみ)]
予定通り、那覇空港に到着。 30℃、暑い。
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渡嘉敷島行きフェリーが台風21号のシケで欠航になり、沖縄本島で観光ということで、美ら海水族館へ行きました。
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お昼は、やんばるソーキそば。
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沖縄チックなシュシュを購入。
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ブルーシールの移動販売車で、ダブルでアイスを。 30℃あるので暑いです。
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夜は、ステーキハウス 88で、ガーリックサイコロステーキ 230gです。
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ということで、今日は那覇ステイです。
なんだかんだで、1万歩歩きました。
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以上
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