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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

台風21号が沖縄へ接近中 [ふつうの日記]

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。

2024年10月26日(土) 曇り
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きょうは 26日 土曜です。

ハローキティートースト、ポークビッツ+目玉焼き、コーヒー、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
ドトールでジャーマンドック、アイスコーヒー(S)でした。
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午後 関内にあるダイビング器材店へ、水中カメラ紛失防止用コイルランヤードを買いに行きました。 以前使っていたものがブツンと切れたからです。 樹脂コイル部分が劣化すると切れやすいので、今回は樹脂コイル芯に金属ワイヤーが通ったものを買いました。
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ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(鶏と野菜の黒酢あん)、減塩味噌汁でした。
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追伸 秋の沖縄ツアーの件
11月1日(金) 羽田空港 → 那覇空港 フライト、那覇港 → 渡嘉敷島 フェリー、 渡嘉敷島 3泊4日 のツアーに申し込んだのですが、11月というのに 台風 21号が沖縄を直撃し、海が大シケの予報です。 飛行機は飛ぶと思いますが沖縄本島から渡嘉敷島へ渡るフェリーが欠航するかもしれません。 那覇ステイじゃないから、フェリーが欠航になったら羽田空港へトンボ帰りするしか・・・
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