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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

和栗ショコラブランチュール と ハロウィンイラスト 2 [AIイラスト]

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。

2024年10月20日(日) 晴れ
ChatGPT
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きょうは、20日 日曜です。

ハローキティートースト、ベーコンエッグ、コーヒー、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
ドトールでレモンパウンドケーキ、ブレンドコーヒー(S)でした。
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午後 3時のおやつは、和栗ショコラブランチュールです。 和栗チョコをラングドシャでサンドしたような感じです。
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ファミマの幕の内弁当、野菜ジュース、皮剥きみかんでした。
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追伸 明日(21日 月曜)の午前中は、信濃町の大学病院の精神神経科(身体表現性障害)です。


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ハロウィンイラスト 1
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(1) 魔女っ子風に描いてみた(顔がわかるやつ)
Haloween-A1.jpg

(2) 魔女っ子風に描いてみた(横を向いてるやつ)
Haloween-A4.jpg

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