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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ファミチキ タルタルサンド おむすび [食べ物のこと]

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。

2024年10月17日(木) 曇り
ChatGPT
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ファミマのファミチキ タルタルサンド おむすび、コールスロー、1日分の野菜ジュース、ヨーグルトでした。
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ファミチキ タルタルサンド おむすびは、タルタルではないタイプもありますが、タルタルのほうにしました。
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午前 毎週木曜の朝9:30 ~ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。
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訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。
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10月から作業療法士さんとの週2回体制になったのですが、作業療法士さんのリハビリは1時間ずっと密着しています。 精神科の看護師さんのほうは、バイタルチェックにときに血圧を測ったりする時間だけ密着しますが、基本的に離れて座って会話になります。 精神科なので、話すことでストレス発散ということですが、ついつい、作業療法士さんと比べてしまいます。

密着すればいいというものではないのですが、人間は身体を触れ合うことで安心感を感じるようにできているように思います。 1メートルを離れて、悩みや、困りごとを会話した場合より、ほとんど会話はしなくても、腕や足が触れているほうがストレスが発散するように思います。 極端な言い方をすれば、言葉をたくさん並べるより、ハグしたほうが温もりが伝わるのではないでしょうか。

理由もなく身体に触れればセクハラですが、リハビリなど必然性があれば違和感がありません。 でも、精神科の看護師さんは、精神科ゆえに、カウンセリングなど、言葉によるコミュニケーションになってしまい、身体が触れることがほとんどないので、2年間も訪問看護を続けているのに距離が縮まらなくて、それだと、なかなか本当の心の中で困っていることを言えないよなあ、と、感じてしまうのです。
ドトールでロースとんかつ&トマトレタスサンド、アイスコーヒー(S)でした。
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午後 -
夏から冷凍庫で眠っていた、うま塩馬氏レモンパスタでした。
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追伸 久しぶりにYouTubeを見ながら 飛びました。
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YOSHIKIが大好きです。 好き過ぎてヤバい。

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