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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
大学病院のついでに信濃町駅開業120周年記念コースターをゲット [ちょっといいもの]
※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
2024年10月 9日(水) 雨 | |
ChatGPT |
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朝 |
朝から雨なのに、朝イチの最も都内のJRが混む時間帯に、信濃町の大学病院へ行きました。 乗車率200%のラッシュです。 予約は 9:00だったのに、いつもの10:00と勘違いしてしまい、信濃町駅で、 なぜ、1時間、早く着いたのだろう?! ま、いいや。 ベックスでモーニングセットを食べてから病院へ行こう。 脳が、時間の管理でできなくなっています。 9:00予約だから、1時間早い電車に乗ってラッシュで押しつぶされたのに、ベックスをみたら、いつもの 10:00予約モードにチェンジ。 アホや! で、ですね、、、、、 手っちゃんが喜ぶ、信濃町駅開業120周年記念コースターをもらいました! 大学病院は見事に1時間遅刻し、1時間待ちで呼ばれました。 そして、循環器内科の精密検査の結果は、、、 先生「どこも悪いところはありませんでした。」 うーん、どこもわるくないのに、なぜ、胸痛で救急車を10回も呼ぶことになってるの? 先生「最近、そういう人は、微小血管狭心症っていうのになってることがわかってきてるんだよ。 それかもしれないから、経過観察ね。」 でも、その病気だったとしても、従来のカルシウム拮抗薬(ヘルベッサーなど)が効くらしい。 要するに、最近分かってきた病気で、わからないこともあるけど、薬は同じでいいよ。 ってことかな。 |
午前 | - |
昼 |
ドトールでカルツォーネ、アイスコーヒー(S)でした。 |
午後 | - |
夜 |
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(鶏のタルタルソース)、塩分40%カット 減塩白チャーハンでした。 |
追伸 |
あした(10日 木曜)は、朝イチで訪問看護の看護師さんがきます。 週に 2日間、看護師さんと作業療法士さんが来てくれるので、女子友みたいな感じで、楽しいです。 で、午後は、美容室でカラーリング&カットです。 |
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