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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
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アジフライ定食 魚好きにはたまらない! [食べ物のこと]
※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
※「超手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日夜にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
2024年 9月7日(土) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 |
きょうは土曜日です。 つまり、超手抜きブログです。 ハローキティートースト、ハーブソーセージハム+しらす+プチトマトでした。 |
午前 | - |
昼 |
肉豆腐定食屋でアジフライ定食でした。 唐揚げ定食とか、チキン南蛮定食とか、刺身定食とかあるけど、揚げたてのアジフライがいちばん好きです。 |
午後 | - |
夜 |
ニップンの五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あんでした。 半ライス付き派なのでお米不足の今は便利。 |
追伸 |
臨時ニュース(9月8日 日曜 夜) 実はですね、いま、こんなブログを書いている場合ではないのです。 PVC(premature ventricular contraction、期外収縮)で不整脈がひどいです。 吐きそう。 自宅のポータブル心電図には、すべて異常が出ていて、かなりヤバいです。 心臓は、ドキッ ドキッ ドキッ ドキッ ドキッ と規則正しく動きますよね。 でも、きょうの昼頃から、PVCによって鼓動を間引くようになってきています。 PVCが出ると、 ドキッ (1回休み) ドキッ、とか、 ドキッ (1回休み)(2回休み)ドキッ、とか、ひどいときは、3回休みます。 あれ?! 心臓が止まった?! って、 ピーーーーー とはならずに、4回目で鼓動が復活してくれます。 寝てる間に、 ピーーーーー となって虹の橋もありです。 いつでも119にかけて救命救急へ行けるようにバッグにお財布・保険証・お薬手帳とか詰めて、パジャマなどではなく、外を歩ける服を着て寝ますのです。 みなさま、あしたも SSブログでお会いできますように。 (8日 日曜夜の臨時ニュースおわり) |
※「超手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日夜にアップしています。
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