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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
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病気の総合デパート 薬が合わずに下肢浮腫発症 足首がむくむ [健康生活]
※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
※「超手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日夕方にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
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2024年 9月 2日(月) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 |
朝食がないのでファミマで買ってきました。 SPAMむすび、かにかま風スティック、野菜サラダ*βカロテンミニトマト、おさかなソーセージ、綾鷹(PET)でした。 |
午前 |
足首の湿疹の件 6日間、両足首の湿疹に、とても強いステロイドを塗っているのですが、ほとんど症状がよくなりません。 なので、また皮膚科を受診しました。 両足首の湿疹には、とてもつよいステロイド(ジフルプレドナート)を、どんだけ~ ってくらい処方されました。 つまり、ステロイドしか治す薬はない、時間がかかってもステロイドを塗りつづけろ。 という意味です。 下肢浮腫発症 足首がむくむ件 で、ですね、、、、 湿疹よりも、先生が注目したのは「足首が両方共、むくんでますね。こっちを優先でなおしましょう。」 ということで、(カルシウム拮抗薬=ニフェジピンCR=服用中止)により血管が広がり、血管の中に水分が入って重くなり、今の心臓の力では動脈で血液を足首まで遅れても、静脈から心臓に戻せないから、むくむわけ。 ・右足首(1.5倍にむくみ) ・左足首(1.5倍にむくみ) 治療ですが、3種類の飲み薬が増えました。 メインは「利尿剤」です。 この薬を飲むと、だいたい 15~20分起きに排尿でトイレでGO! ですよ。 とにかく忙しいです。 夜、寝ているときは、まあ、1時間おきに起きてトイレへ行く感じで、確実に寝不足になります。 どんどん血管中の水分を尿に変えて排出することで、血管中の余計な水分を対外へだして心臓の負担を軽くすることになります。 もちろん、血圧が下がりますが、下肢浮腫の原因を作ったニフェジピンCRを中止し、ベニジピン(コニール)に変えたので、血圧はいい感じです。 利尿薬は 5日間使います。 そうすれば、心臓も腎臓も血管も回復するはず!! |
昼 |
ドトールでカルビ焼肉ミラノサンド、、アイスコーヒー(S)でした。 |
午後 | - |
夜 |
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(鶏肉のきのこクリーム)、半ライスでした。 |
追伸 |
きょう、また飲み薬が 3種類増えたので、ピルケースが満杯です。 どんだけ薬を飲んでるんだ! |
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