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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

【超手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです 30 [ふつうの日記]

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。

2024年 9月 1日(日) 曇り
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きょうから9月、月日の流れがマッハ GO GO GO

食べるものがなかったので、ファミマでおにぎり × 2、綾鷹を買ってきました。
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おかずはありません。 超手抜きです。
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迷走中の台風10号と太平洋湖気圧の間に、熱帯低気圧ができ、これが関東を襲っています。
これすなわち、熱帯低気圧不調ですわな。
ドトールでひとくちミックスサンド、アイスコーヒー(S)でした。
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高額をかけてリフォームしたキッチンが、まったく使われておりません。
午後 で、ですね、、、、

熱帯低気圧不調で身体がだるく、夕方 16:30に寝てしまいました。

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目が覚めて、時計をみたら、8:15 です。
今は2日の 8:15、16時間も爆睡したのかー!!

いや、まてよ、テレビ(NHK)をつけぱなしで寝落ちしたのですが、どこかで聞き覚えのある音楽や、役者の声がします。
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「あ、光る君へ」だ!
ということは、寝落ちしてから 4時間15分しか経っていません
だよなあ。 16時間もトイレにも行かずに眠り続けられないよなあ。 おバカさんだった。 でも、長い、長い、長い夢を見ていたので、翌朝と勘違いしたに違いあるまいよ。
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熱帯低気圧不調と逆流性食道炎のWパンチで食欲がなく、夕食は欠食しました。
追伸 あ!
きょうの 16:20からインドアテニスだったんだった。 3,850円がパァ。
まあ、身体が不調のままテニスやったって、うまくいくわけがないから、欠席でよしとしよう。

そんなことより、
両足首がむくんで、1.5倍に膨張している。
血管が膨らんで水分を吸収して足首の静脈血が心臓に戻り切れてないやつね。
浮腫だ
あした(2日 月曜)の午前中に病院へ行かねば。 湿疹が浮腫にと重なって、強力なステロイド=ジフルプレドナードをぬっても、浮腫が邪魔して薬が届いていないのか、最強から2番目に強いステロイドを 5日間で15回ぬっても、湿疹が治る気配なし。


※「超手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日夕方にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。
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