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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
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病気の総合デパートか? こんどは逆流性食道炎確定 [健康生活]
※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
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※このため、日付が 1日 遅れています。
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2024年 8月31日(土) 曇り | |
ChatGPT |
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朝 |
ドトールでモーニングセットA、ブレンド(S)でした。 |
午前 |
ソファなどに座っているときは何ともないのに、夜、薬を飲んで横になると、胃酸が食道に逆流してきて、気持ち悪くなります。 また、朝起きたとき、食道に胃酸が逆流して炎症を起こしてヒリヒリします。 ははーん! これは、よくあるやつです。 逆流性食道炎 です。 通常は胃酸が食道へ逆流しないように食道の出口がぎゅっと縮みます。 その機能が壊れると、寝ると胃酸が食道へ逆流して、食道の粘膜が炎症を起こすのです。 なぜそう思うかといえば、人間ドックで「逆流性食道炎(経過観察)」と書かれるからです。 なので、ある程度の確信をもって、近所の消化器内科を受診しました。 土曜は午前のみの診療なので、1時間待ちでした。 で、ですね、、、、 先生「逆流性食道炎ですね。お薬を 2週間分出しておきます。」 ①3食後に飲む錠剤、②寝る前に飲む錠剤。③得道がムカムカするとき飲むスライム?! みたいな薬の 3種類です。 特に、スライムみたいな薬は、まじこれスライムちゃうのんか?」って感じの粘液で、色もグリーンだし、飲むとき躊躇します。 |
昼 |
冷凍食品で半炒飯、餃子(4個)を作りました を作りました 餃子が見事に焦げました。 |
午後 | - |
夜 |
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(鱈ときのこバター醤油)、半炒飯でした。 |
追伸 |
血圧は、カルシウム拮抗薬をヘルベッサー(ジルチアゼム)とコニール(ベニジピン)にチェンジしてから、ちょうどいい感じになっています。 |
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