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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
台風10号接近中 気圧変化で不調 昼夜逆転 食欲なし [健康生活]
※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
※「超手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日夕方にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
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2024年 8月29日(木)曇り | |
ChatGPT |
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朝 |
台風10号接近中 気圧変化で不調 昼夜逆転 食欲なし 食欲がなく、レトルトの梅がゆでした。 (写真なし) |
午前 |
毎週木曜の朝9:30 ~ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。 訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。 今週は月曜にも別の看護師さんに来てもらったので、週2回です。 ※ ※ ※ ※ ※ ※ きょうは、起き上がれず、ソファーベッドで寝たままで看護師さんと会話。 まず、頭痛がひどかったので「頭が痛い」と訴えたら、カウンターテーブルに置いてあった頭痛薬(カロナール)と浄水器の水をソファーベッドまでもってきてくれました。 そのぐらいは自分でもできたけど、ここは好意に甘えました。 会話は、 ① 26日 月曜 の大学病院精神神経科(身体表現性障害)受診の内容報告 ② 28日 水曜 の大学病院循環器内科受診(転院の初診)の内容報告 ③ 雑談(体調のことを話したと思うけど、記憶なし) でした。 |
昼 |
ドトールでチョコデニッシュ、ブレンドコーヒー(M)でした。 スピードくじは、前回だけは「はずれ」でしたが、また当たりました。 混ぜたりせずに、一番上のくじを引いていますが、それで当選率90%です。 妙な欲を出して真ん中から引くとかするとはずれます。 スピードくじって、完全に数学の確率の問題なのに、人間は「運」とかいうものと関連づけたくなるから不思議な生き物です。 |
午後 |
夜 3:00に起きてしまうので、寝不足になり、昼寝を3時間しました。 昼夜逆転です。 |
夜 |
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(さばみそ)、赤飯汁でした。 スーパーにはお米が並んでないだけでなく、パック詰めの白ごはんも少なくなっています。 トップバリューのパック白ご飯とパック赤飯を迷って、パック赤飯にしました。 さば味噌煮がおいしかった。 |
追伸 | あした(30日 金曜)は、台風10号接近で雨予報ですが、午前中に済生会横浜市東部病院へ泌尿器科超音波エコーの結果=つまり確定診断と治療薬の決定に行きます。 |
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