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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
超音波エコー検査の帰りにコメダ珈琲店でミルクノワールからの美容室 [ヘアー&メイク&服]
※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
2024年 8月23日(金) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 | 腹部超音波エコー検査があるため朝食は絶食指示。 |
午前 |
泌尿器系 腹部超音波エコー検査 総合病院で検査オーダーだけの日(診察はなし)でした。 最初は、男性の検査技師さんが出てきて名前を呼ばれたのですが、なぜか「えっ! 間違えました」と言って、隣の検査室から女性の検査技師さんが出てきて名前を呼ばれて検査になりました。 泌尿器系の検査なので、下腹部の検査もあるから、女性検査技師さんのほうが、なんとなくよかったです。 超音波エコー検査は、泌尿器系全体を超音波で綿密に調べます 検査の順序は、①右腎臓、②左腎臓、③膀胱、④前立腺、の順です。 膀胱と前立腺は仰向けでプローブを押し当てるだけですが、右腎臓は肝臓の奥にあるので横からしか見えないため左横向きになります。 左腎臓は逆に右横向きになります。 泌尿器系の超音波エコー検査は、人間ドックの腹部エコーの 10倍ぐらいの時間がかかります。 特に右側の腎臓は肝臓の奥にあって影になるので、背中よりの横からしか明瞭に見えませんので横向きになって背中からプローブを当てないと全体が見えません。 内臓は立体的に重なっているので、正面からプローブを当てただけでは見えない臓器があります。 ざっくり状態を見る検査と思ったほうがよいです。 正確さが求められる場合は、造影CT(4月に他院で実施済み)になります。 |
昼 |
病院の帰りにコメダ珈琲店でミルクノワール、アイスコーヒー(ガムシロップ抜き)でした。 ミルクノワールは期間限定です。 |
午後 |
美容室でカラーリング&カット 13:30 ~ 15:30 は、美容室でカラーリング&カットでした。 ロングヘアーにすると、変えるところが限られてくるので、だんだん飽きてきます・・・ 「初音ミク色(グリーン系の青緑)」が飽きたので、ターコイズブルーにしました。 よく見ないとわからないですが、NHK大河ドラマ「光る君へ」へのリスペクトで、姫カット(フロンとサイドをパッツン)にしています。 |
夜 |
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(エビカツと おかず 5種)でした。 |
追伸 |
ニフェジピン 2日目ですが、血圧が 81 - 49 まで下がりました。 しかも、下が 49って、頭に血が上らないじゃん。 うーん、血圧が 70台になるようならニフェジピンは使えないな。 ベニジピンに変えてもらおう。 |
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