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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
パプリカダンス 2日目 訪問看護の看護師さんにお披露目 [健康生活]
※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
2024年 7月28日(木) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 |
ハローキティートースト、レタスサラダ+ポークビッツ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。 |
午前 |
毎週木曜の朝9:30 ~ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。 訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。 ※ ※ ※ ※ ※ ※ きょうは、3つの話をしました。 (1)便秘改善 ・・・アミティーザを 1日 1個 → 2個で改善、たまにレシカルボン 1個。 (2)運動 ・・・ インドアテニス復帰と、パプリカダンス開始で「運動をすることで、腸が活発に動く」ようになった。 「運動をすることで、腸が活発に動く」は、神経内科医のお言葉。 パプリカダンスは、看護師さんに 2回、お披露目。 まだフリを覚えたばかっりなので、カッコよくは踊れてないけど、リハビリが目的なのでよしとする。 1週間練習すれば、だいぶサマになるはず。 (3)航空無線 ・・・ YouTubeの航空無線(管制塔と機長の通信)と滑走路の動画がおもしろい。 英語だけど専門用語しか使わないので覚えるのが簡単。 航空無線通信士の免許は過去問をやれば、わりと簡単に取れるらしい。 |
昼 |
ドトールでレタスドック、アイスコーヒー(S)でした。 |
午後 | - |
夜 |
炒飯の素でご飯を炒めただけのウインナー炒飯でした。 |
追伸 |
無線機が燃えて修理に出していた件 VUの送信ユニットが燃えたので新品に交換(これは当たり前)して戻ってきましたが、燃えた原因はVUの送信ユニット周辺の放熱設計が悪かったらしく、VUの送信ユニット周辺の放熱を改善したそうです。 それって、設計・製造不良ですよ。 まあ今回は保証期間内だから、修理代は無料でした。 実は燃えた部品が悪いのではなくて、周辺の放熱設計が悪くて熱がこもってVUの送信ユニットが燃えたってことですからね。 同じ機種が燃えたという話はあちこちで聞くので、やっぱり設計・製造不良なんだと考えています。 だとしたら、保証期間(1年間)を過ぎてから燃えて有償修理して改善版に手直しするよりも、保証期間内に燃えたほうが、無料で改善版に直るのでお得かと。 |
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