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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

【手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです 21 [ふつうの日記]

2024年 7月 9日(火) 晴れ
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もう7月9日で、真夏の暑さなんですが、梅雨はなし? ってことでしょうか。

ファミマのフィッシュバーガー、エスプレッソラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
スーパーのそうめん、かきあげ、冷奴でした。
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午後 -
スーパーの「きじ」豚玉お好み焼きでした。
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「きじ」を知らないけれど、きっと有名店なんだろうなあ。
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追伸 1日中、エアコンをつけぱなしです。 身体がだるくて、散歩とかできません。 インドアテニスは 2か月休んでるし(休んでも会費は有料)。 予備の無線機で交信で会話するのが気晴らしかな。
冷房が効いた大型ショッピングセンターとかで、涼みながらランチとかよさそう?!

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