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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

【手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです 19 [ふつうの日記]

2024年 7月 7日(日) 晴れ
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ひたすら暑い;

玉子粥(レトルト)、ザンギ(鶏から揚げ)、ポテサラでした。
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午前 -
ファミマのバッタイ(タイ式焼きそば)でした。
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午後 -
スーパーの十勝 豚丼でした。
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追伸 PS 5で、超久しぶりに FF VII REBIRTHを 2時間ほど遊びました。 チョコボを捕まえるところまで。 先は長いです。

訪問看護の看護師さんは気づいてはいないみたいですが、春ごろから、ひきこになっています。
以前は、桜木町とか、ハンマーヘッドとか、みなとみらい散歩や、山手西洋館散歩とかして、自撮り写真をブログやインスタにアップしたりしてたのだけれど、、、、

最近は、インドアテニスも、2か月ぐらいいってないし。お金をドブに捨ててるし。

ダイビングは、奄美大島で燃え尽きたというわけではなく、ダイビング器材のエア漏れでオーバーホールに出したら、7月末までかかるとかで、器材がないので日帰りであろうとも、ダイビングには行けず。

アマチュア無線で平日の昼休みにラウンドQSOを始めたら、無線機から白煙が上がって燃えたので修理に出す羽目になり、最短でも 3週間かかるとかで、パワーが出せず。 あした(8日 月曜)にメーカーへ修理に出さねば。保証期間内だから無料で修理できるのだけどね。
まあ、無線機は移動運用で使うリチウムイオンバッテリーで動くサブ無線機があって、たまたま住んでる場所のロケーションがいいために、モービルホイップアンテナで横浜・東京23区が、144mHzでバッチリ交信(59+)できるので、144MHz/430MHzは 10Wでいいじゃん、と思ってみたり。

毎日晴れていい天気だけど、35℃もあったら、散歩する気力なしよ。
エアコンが効いた涼しい部屋で、Amazon Prime Videoとか見ながら、たい焼きアイスを食べてるほうが、のほほーん、として、平和なんですよ。

なんだか、ノリノリとか、イケイケとか、そんな気にならないんですよね・・・

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