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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

美容室で年に1度のメンテナンス 5時間半 かかった件 [ヘアー&メイク&服]

2024年 7月 5日(金) 晴れ
ChatGPT
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ハローキティートースト、ポークビッツ+スクランブルエッグ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
スーパーでそうめん、天ぷら(海老、さつまいも)でした。
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午後 美容室 15:00 ~ 20:30(5時間半)かかりました。
もともとは、1年間で約10cmほど伸びた髪をブリーチして金髪に脱色してインナーカラーの色ムラをなくす、という内容で予約していました。 それだと、
 ①ブリーチで髪を金髪にする
 ②金髪部分に初音ミク色のインナーカラーを入れる
 ③インナー以外の全体をピンクベージュ系のカラーリング
となりますので、3時間くらいでできます。

でも、ブリーチ剤は髪のダメージが大きいので、まず最初に酸性ストレートパーマをかける(年に 1回、ブリーチのときだけ)ことになりました。 ストパーは 2時間半ぐらいかかりますので、次のような手順でやると 5時間半かかる計算です。
 ⓪酸性ストレートパーマをかける
 ①ブリーチで髪を金髪にする
 ②金髪部分に初音ミク色のインナーカラーを入れる
 ③インナー以外の全体をピンクベージュ系のカラーリング
5時間半は長いですよ~ 薬剤を髪に塗っては放置してシャンプーして乾かして、次の薬剤を・・・ いままでの最長記録かもしれません。 3:00に予約して、終わったのが 20:30ですからね。

自分では正面からしか鏡を見ませんが、後ろからみたらかなりのロングヘアです。
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インナーカラーは初音ミク色ですが、新しく伸びた 10cmもブリーチしてあるので、色の発色がきれいです。 初音ミク色は、3週間ぐらいすると、ライムグリーンになります。
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そんなこんなで、時間が 5時間半かかっただけでなく、酸性ストパー、ブリーチ、インナーカラー、アウターカラー、カット、トリートメントで、4万円くらいのお支払いになりました。 まあ、1年に 1回の費用なので、ま、いいっかー、です。
ファミマの豚ロースしょうが焼き弁当でした。
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追伸 -

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