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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
美容室で年に1度のメンテナンス 5時間半 かかった件 [ヘアー&メイク&服]
2024年 7月 5日(金) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 |
ハローキティートースト、ポークビッツ+スクランブルエッグ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。 |
午前 | - |
昼 |
スーパーでそうめん、天ぷら(海老、さつまいも)でした。 |
午後 |
美容室 15:00 ~ 20:30(5時間半)かかりました。 もともとは、1年間で約10cmほど伸びた髪をブリーチして金髪に脱色してインナーカラーの色ムラをなくす、という内容で予約していました。 それだと、 ①ブリーチで髪を金髪にする ②金髪部分に初音ミク色のインナーカラーを入れる ③インナー以外の全体をピンクベージュ系のカラーリング となりますので、3時間くらいでできます。 でも、ブリーチ剤は髪のダメージが大きいので、まず最初に酸性ストレートパーマをかける(年に 1回、ブリーチのときだけ)ことになりました。 ストパーは 2時間半ぐらいかかりますので、次のような手順でやると 5時間半かかる計算です。 ⓪酸性ストレートパーマをかける ①ブリーチで髪を金髪にする ②金髪部分に初音ミク色のインナーカラーを入れる ③インナー以外の全体をピンクベージュ系のカラーリング 5時間半は長いですよ~ 薬剤を髪に塗っては放置してシャンプーして乾かして、次の薬剤を・・・ いままでの最長記録かもしれません。 3:00に予約して、終わったのが 20:30ですからね。 自分では正面からしか鏡を見ませんが、後ろからみたらかなりのロングヘアです。 インナーカラーは初音ミク色ですが、新しく伸びた 10cmもブリーチしてあるので、色の発色がきれいです。 初音ミク色は、3週間ぐらいすると、ライムグリーンになります。 そんなこんなで、時間が 5時間半かかっただけでなく、酸性ストパー、ブリーチ、インナーカラー、アウターカラー、カット、トリートメントで、4万円くらいのお支払いになりました。 まあ、1年に 1回の費用なので、ま、いいっかー、です。 |
夜 |
ファミマの豚ロースしょうが焼き弁当でした。 |
追伸 | - |
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