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あなたは 人目の訪問者です。
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

落ち葉が散るように 身内が次々に減っていく [ふつうの日記]

2024年 7月31日(水曜) 晴れ

30日未明、余命2ヶ月の宣告で死を待つのみの父が未明に虹の橋を渡りました。
母が虹の橋を渡ってから 2年2か月です。
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8月1日~7日まで、金沢市へ帰省します。
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朝。おにぎり × 2個、お~い! お茶(大谷ラベル)。
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昼。ファミマでアルトバイエルンのトルティーヤ。
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あした(8月1日 木曜)の朝イチは訪問看護ですが、帰省のため、きょう(31日 水曜)の午後に訪問看護日程を変更してもらいました。
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叔父も叔母も母も父も虹の橋を渡って、身内が逝くことに慣れているはずなのに、いざ、ひとり逝き、ふたり逝き、、、、 と次々に虹の橋を渡り、命の蠟燭が消えていくと、理屈ではない理不尽さを感じてやまないのはなぜだろう・・・
そして、いつか自分も虹の橋を渡る日が来る、というより、難病の自分が年齢の順からいっても、次かもしれないという漠然とした畏怖感がおそってきて、看護師さんに愚痴ってしまう愚か者です。
「先に死んだ者勝ちじゃないですか。 自分が最後まで生き残ったら、他全員を送って、自分が逝っても誰にも送ってはもらえずに孤独死じゃないですか。」
看護師さんは、否定するけれど、もはやネガティブスパイラルにはいってしまうと、言葉が耳にはいってこない残念な訪問看護になってしまいました。

夜。プレモル 涼の音エール(限定)、ファミマの太巻き、ポークビッツ+スクランブルエッグ。
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あしたから金沢へ帰省するため、冷蔵庫整理。
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あした(8月1日 木曜)から金沢へ帰省します。

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注)
「手抜きブログ」は、当日の夜に書く予定だったブログを翌日に書いて、日時を戻してアップしています。 このため、1日前の出来事が記事になっています。 どこかのタイミングで、当日夜にアップするように戻します。
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母に続き、虹の橋を渡った父 [ふつうの日記]

2024年 7月30日(火曜) 晴れ

30日未明、余命2ヶ月の宣告で死を待つのみの父が未明に虹の橋を渡りました。
母が虹の橋を渡ってから 2年2か月です。
父母も叔父、叔母も、みんな虹の橋を渡り、世代が変わりました。
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8月1日~7日まで、金沢市へ帰省します。
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朝。 ハローキティートースト、ポークビッツ+スクランブルエッグ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトです。
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昼。 ドトールでベイクドチーズケーキ、ブレンドコーヒー(S)。
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夜。 ファミマで塩焼きそば(大盛)、YOASOBIビール。
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あさって(8月1日 木曜)の朝イチは訪問看護ですが、帰省のため、あした(31日 水曜)の午後に日程を変更してもらいました。
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注)
「手抜きブログ」は、当日の夜に書く予定だったブログを翌日に書いて、日時を戻してアップしています。 このため、1日前の出来事が記事になっています。 どこかのタイミングで、当日夜にアップするように戻します。
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バーガーキング アボカドワッパーセット からの 猛暑の新国立競技場 [食べ物のこと]

「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。

2024年 7月 1日(金) 晴れ
ChatGPT
ChatGPT
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ハローキティートーストとかいろいろでした。
(写真を撮り忘れ。毎日同じ絵柄からいいっか)
午前 朝の電車で、信濃町の大学病院精神神経科(身体表現性障害)を受診でした。 診察の待ち時間は 30分ですが、公費負担(本人負担 1割)の手続き町で 40分待ちです。 3割負担の人は、この 40分が不要なので早く会計ができます。 わたしは皆さまの税金を使わせていただいているので、待つのはしかたありません。
大学病院を出たのが12時だったので、アトレ信濃町のでバーガーキングでアボカドワッパーセットでした。
アボカドうまし。
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午後 午後、都内は35℃の猛暑日というのに、新国立競技場を通って千駄ヶ谷まで歩きました。
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久しぶりに説明しよう。
 ・サマーベレー帽+ゴールドのクリップ
 ・ピンクのラージカラーのブラウス
 ・GUのショートパンツ
 ・光沢のある靴
 ・UVカット日傘
です。

とにかく暑い!!
自宅近くのドトールでレモンスカッシュ(昭和では「レスカ」と言っていた)です。
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さっそくペルチェ素子の携帯扇風機がご活躍です。
ファミマの青椒肉絲と焼売の弁当でした。
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追伸 -

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【手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです 29 [ふつうの日記]

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。

2024年 7月 1日(金) 晴れ
ChatGPT
ChatGPT
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ハローキティートースト、ポークビッツ+スクランブルエッグ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
ドトールでチョコクロワッサン、アイスコーヒー(S)でした。
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午後 夕方から、[テニス]インドアテニス(レギュラークラス)へ行きました。
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きょうは レギュラーメンバーと振替メンバーを合わせて11人でした。 出来栄えは 45点です。
先週までは絶好調でした。 だがしかし、
ミスが多すぎ。
ネットにかけたり、ラインアウトしたり。 ダメダメじゃん!!


ミスをすると、すぐに凹むのですが、、、、
サーブをダブルフォルトして凹むのが 1回なら、ファーストサーブでサービスエースが 2回なので、差し引き、プラスになってるのに。 うまくいくことが当たり前でミスはすぐ凹む、という悪い癖です。

いちいち練習試合のミスを気にしているのはせこい!!
パリオリンピックで、阿部詩や、池江璃花子や、オリンピアンの悔しさに比べたら、蚊に刺されたような痒み程度以下。
ファミマの唐揚げ弁当でした。
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追伸 -

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【手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです 28 [ふつうの日記]

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。

2024年 7月27日(土) 晴れ
ChatGPT
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ファミマのタルタルフィッシュバーガー、明太子ポテサラ、まきばヨーグルト、カフェラテでした。
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午前 -
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午後 -
スーパーのぼてじゅう監修 モダン焼きでした。
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追伸 ちょっといいもの

① UVカット 折りたたみ日傘
UVカット加工された日傘のUVカット効果は約 3年間だそうです。 購入時が最もUVカット効果が高く、時間の経過でUVカット効果が弱くなっていき、約 3年間経過すると、ほとんど UVカット効果がなくなって、紫外線が素通りらしい・・・
わたしの日傘は 5年前に買ったものですよ。 キャーッ! シミ・ソバカスになっちゃうですよー
アマゾンでポチリました。
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②携帯扇風機(冷却版付き)
去年までは、USB充電式のファンが付いただけの携帯扇風機が流行りました。 猫も杓子も持ってました。 駅のホームで電車待ちとか、電車の中でも使ってる人が多かったです。
でも、しょせんは周囲の空気をファンで風にしているだけなので、皮膚に当たった風が気化熱によって涼しく感じるというものです。
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今年の流行りは、『冷却板』付きです。 スイッチを切り替えると、中央の金属部が冷却され皮膚に当てると冷たい!! のです。
金属部分が冷却される原理は、「ペルチェ素子」によるものです。 ペルチェ素子は電圧をかけると冷却(または加熱)ができます。 単なる扇風機と違い、温度を下げる効果があるので金属板が冷たいわけです。
冷却プレート付きではない携帯扇風機しかもっていない人は、買い換えるしか!

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