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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
【手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです 13 [ふつうの日記]
リンク:
奄美大島ダイビングツアー 1日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-15
奄美大島ダイビングツアー 2日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-16
奄美大島ダイビングツアー 3日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-17
奄美大島ダイビングツアー 4日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-18
奄美大島での 10回のダイビングで疲れたのでお休みです。
※奄美大島は沖縄県ではなくて、鹿児島県です。
奄美大島ダイビングツアー 1日目
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奄美大島ダイビングツアー 2日目
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奄美大島ダイビングツアー 3日目
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奄美大島ダイビングツアー 4日目
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奄美大島での 10回のダイビングで疲れたのでお休みです。
※奄美大島は沖縄県ではなくて、鹿児島県です。
2024年 6月22日(土) 曇り | |
ChatGPT |
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朝 |
ハローキティートースト、ポークビッツ、彩り野菜ミックス、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。 |
午前 | - |
昼 |
ファミマの蒸しパンとココアでした。 (写真を撮り忘れ) |
午後 | - |
夜 |
ダイビング器材不具合で修理に出した件: 17:00頃から、関内にあるダイビングショップへ、BCの修理(オーバーホール)に持っていきました。 奄美大島でダイビング中にパワーインフレーターの排気ボタンがフリーフローして、勝手に排気(ぷくぷくと泡を垂れ流し)します。 漏れる排気量が少ないのでエアーがなくなるなどの重大な問題ではないのですが、塩噛みか砂噛みだとすると、メーカーで分解して掃除しないと直りません。 いちおう、メーカーへ送ってもらって見積もりをもらってから修理にしました。 もうひとつ、パワーインフレーターの排気ボタンを押しても排気されない不具合もあり、修理しておかないとダイビング事故になるので、見積もり金額にかかわらず修理することになるのですけどね。 ダイビングショップの帰りにJR関内駅のベックスで夏野菜のキーマカレー、アイスコーヒー(S)でした。 |
追伸 |
残念な件: (1)ピクミンブルームのコミュニティデイと奄美大島ツアーが重なり、外が豪雨で道路が川になって散歩どころではなかったため、1万歩を歩けず、バッジをもらえませんでした。 たぶん、11月にバッジ復刻のイベントをやると思うので、そのときにゲット予定です。 (2)奄美大島ツアーと疲労困憊で散歩が出来ず、チーズデコピクミンが未コンプ。うーん・・・ (3)インドアテニスを、うっかり 2回 無断欠席し、約7,000円分の会費がパーになりました。 あした(23日 日曜)は、行けるかな。 ※コメント欄は、奄美大島ツアーの記事では開いています。 |
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