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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

【手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです 13 [ふつうの日記]

リンク:
奄美大島ダイビングツアー 1日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-15
奄美大島ダイビングツアー 2日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-16
奄美大島ダイビングツアー 3日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-17
奄美大島ダイビングツアー 4日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-18

奄美大島での 10回のダイビングで疲れたのでお休みです。
※奄美大島は沖縄県ではなくて、鹿児島県です。

2024年 6月22日(土) 曇り
ChatGPT
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ハローキティートースト、ポークビッツ、彩り野菜ミックス、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
ファミマの蒸しパンとココアでした。
 (写真を撮り忘れ)
午後 -
ダイビング器材不具合で修理に出した件:
17:00頃から、関内にあるダイビングショップへ、BCの修理(オーバーホール)に持っていきました。 奄美大島でダイビング中にパワーインフレーターの排気ボタンがフリーフローして、勝手に排気(ぷくぷくと泡を垂れ流し)します。 漏れる排気量が少ないのでエアーがなくなるなどの重大な問題ではないのですが、塩噛みか砂噛みだとすると、メーカーで分解して掃除しないと直りません。 いちおう、メーカーへ送ってもらって見積もりをもらってから修理にしました。
もうひとつ、パワーインフレーターの排気ボタンを押しても排気されない不具合もあり、修理しておかないとダイビング事故になるので、見積もり金額にかかわらず修理することになるのですけどね。

ダイビングショップの帰りにJR関内駅のベックスで夏野菜のキーマカレー、アイスコーヒー(S)でした。
IMG_5879.jpg
追伸 残念な件:
(1)ピクミンブルームのコミュニティデイと奄美大島ツアーが重なり、外が豪雨で道路が川になって散歩どころではなかったため、1万歩を歩けず、バッジをもらえませんでした。 たぶん、11月にバッジ復刻のイベントをやると思うので、そのときにゲット予定です。

(2)奄美大島ツアーと疲労困憊で散歩が出来ず、チーズデコピクミンが未コンプ。うーん・・・

(3)インドアテニスを、うっかり 2回 無断欠席し、約7,000円分の会費がパーになりました。 あした(23日 日曜)は、行けるかな。

※コメント欄は、奄美大島ツアーの記事では開いています。

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