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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
久しぶりのインドアテニスの帰りにゲリラ豪雨 干した洗濯物が・・・ [ふつうの日記]
2024年 6月 9日(日) 曇り 一時ゲリラ豪雨 | |
ChatGPT |
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朝 |
ハローキティートースト、ポークビッツ+スクランブルエッグ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。 |
午前 | - |
昼 |
ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)でした。 |
午後 |
夕方からインドアテニスへ行きました。 インドアテニスのレギュラーメンバーは 10人いるのですが、きょうは 振替メンバーと合わせて12人でした。 出来栄えは 40点です。 10人のキャパなのに 12人もいたので、ストロークとボレー練習だけで時間いっぱいになり、試合はできませんでした。 インドアテニス中にゲリラ豪雨が降り、ものすごい轟音が屋根を打って、声も聞こえないほどでした。 ゲリラ豪雨はピンポイントのスコールなので、15分ぐらいでやみましたが、自宅のベランダに洗濯物を干しぱなしで、案の定、せっかく乾いたのに濡れていました。 こういうときは、浴室に設置したガス式の乾燥機が役に立ちます。 電気式の乾燥機と比べてランニングコストが安く、パワフルなので良いです。 物干し竿は、ユニットバスに 2本あり、10kgぐらいの洗濯物を自動乾燥できます。 今回はジーンズも濡れましたが、カラッと乾きました。 |
夜 |
スーパーの彩り野菜のレモンクリームパスタ、冷奴でした。 |
追伸 |
最近買った、リボン付き透けローライズショーツ。 色違いの黒がお気に入りです。 |
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