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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

インドアテニス からの AIイラスト きれいなおねえさん [AIイラスト]

2024年 5月26日(日) 晴れ
ChatGPT
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ハローキティートースト、ポークビッツ+目玉焼き、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
ドトールでひとくちミックスサンド、アイスコーヒー(S)でした。
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午後 夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
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インドアテニスのレギュラーメンバーは 10人いるのですが、きょうは 振替メンバーと合わせて10人でした。 出来栄えは 30点です。
野球でもサッカーでも対戦スポーツは点の取り合いです。 メジャーリーグで活躍中の大谷が絶好調でホームランとタイムリーヒットで 5打点取ったとします。 でも中継ぎのピッチャーが撃ち込まれて、6点を失ったら、ドジャースは負け試合になります。
テニスも調子が悪いわけではなくて、それなりにポイントを取っているんです。 でも、3ポイント取って、自分のミスで4点取られたらゲームは負けです。 ファーストサーブも決まった、ボレーも決まった、3ポイント取った、絶好調じゃん! だけど、お調子にのって、ネットにひっかけた、ぎりぎりを狙ってラインアウトした、ミスで4ポイント失った。 それって、いくら調子よくても、、、
負けじゃん!
勝つことより、負けないこと → ミスしないこと、これが課題。
ファミマの特製和風おろしソースの鉄板焼ビーフハンバーグ弁当でした。
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追伸 -


AIイラスト きれいなおねえさん 3
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Stable Diffusion 1.6 XLで生成しました。 きれいなおねえさん、というより、エロカワおねえさんですが。

① レースアップブラ、マイクロミニプリーツスカート


② キャミソール、マイクロミニプリーツスカート


③ レースのノースリーブミニワンピース


① ~ ③の、どのおねえさんが好みですか?!
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