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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ついに血圧が3桁になったけど 数字のマジック [AIイラスト]

2024年 5月24日(金) 晴れ
ChatGPT
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ハローキティートースト、彩り野菜ミックス+スクランブルエッグ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
肉豆腐定食屋でアジフライ定食でした。 アジの開きのフライではなく、三枚おろしの身の部分をフライにしてあるので、骨がなく食べやすいです。
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午後 -
腸が不調のため、レトルトの梅がゆ、カップの東京純豆腐、高知栽培バナナでした。
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追伸 ついに、夜の血圧が 100の大台にのり、101になりました! って、数字のマジックで、これって、98とは +3しか違いません。
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なんとか、115 ~120ぐらいにしたいのだけど、循環器内科の医師は。
 これでいいのだ。
ということなので、気分が。ふわふわするけど慣れるしかないです。



AIイラストで描いた、展覧会の絵
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