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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
robotic-person さんのコメントでいただいたリンク
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「進行性神経難病に対する住宅改造に関する研究 一 パーキンソン病の各類型別事例から -」(住総研研究年報 No.28, 2001年版)
http://www.jusoken.or.jp/pdf_paper/2001/0011-0.pdf
一般財団法人住総研
http://www.jusoken.or.jp/
LIXIL | キッチン | ウエルライフお客様インタビュー
https://www.lixil.co.jp/lineup/kitchen/s/welllife/interview/takahashi.htm
「命には限りがある。だからただ前を向くのみ!」──パーキンソン病研究を支える俳優マイケル・J・フォックスの闘い。【社会変化を率いるセレブたち】 | Vogue Japan
https://www.vogue.co.jp/change/article/celebrities-driving-social-change-michael-j-fox
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
病気と向き合うリフォームをイメージしてみる [リフォーム]
2023年12月30日(土) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 |
ハローキティートースト、サラダ+スクランブルエッグ、キャラメルラテ、ヨーグルトでした。 |
午前 | - |
昼 |
ドトールでひとくちミックスサンド、ブレンドコーヒー(S)。 |
午後 | - |
夜 |
ニップンの あさりご飯とさばの味噌煮、ポテトフライでした。 ニチレイフーズダイレクトの健康管理食よりおかずの品数が少ないですが、ご飯が付いて、ニチレイフーズダイレクトの健康管理食より安いので、買い置きしています。 |
追伸 |
リフォームのネタを引きずります。 robotic-person さんから 2回、病気と向き合うリフォームに対する取り組み方に関する情報へのリンクをコメントでいただきました。 わたしがパーキンソン病(厚労省 指定難病 6)と、パーキンソン病由来のレム睡眠行動障害や身体表現性障害で大学病院へ通院していることを案じて、リフォームに対する考え方の方向性を示す情報です。 パーキンソン病は治療法が確立されておらず、L-ドパ製剤でドーパミンを増やすことで現状維持が治療になります。 幸いなことに、わたしは初期に大学病院で診断が確定したため、投薬を早期に開始できたため、インドアテニスなどのスポーツや、スキューバダイビングなどのレジャーができています。 ですが、診断の確定が遅い方は投薬が遅れて、その結果、歩行に杖が必要だったり、車いすが必要になります。 大学病院のパーキンソン病外来で、杖や車いすなしで自立歩行している患者はほとんんどいません。 そのような患者は、投薬開始時期が遅れたか、L-ドパ製剤が突然に効かなくなって病状が悪化したか、どちらかです。 L-ドパ製剤が運悪く突然に効かなくなる原因はわかっていませんが、一定の割合で発生するようです。 わたしの場合は、いまは非常にラッキーな状態といえます。 ですが、パーキンソン病である以上は、最悪の場合は 10年後に生存していたとしても車いす生活になっている可能性がリスクとしてあります。 そこで、キッチンやユニットバスをリフォームする際、バリアフリー化して、要介護状態に備えておく、といった選択肢があります。 わたしのマンションはバリアフリーですが、さらに一歩進んだキッチン(LIXIL ウエルライフなど)があり、キッチンの高さが5cm低くなっていたり、車いすの脚を入れるスペースがあるなどの工夫がされています。 パーキンソン病ではなくても、別の疾患や、高齢化で車いす生活になるケースも考えられます。 このような車いす生活を支援する機能性のキッチンや手すりや座ってシャワーができるユニットバスを選択することもできます。 一方で、わざわざ車いす生活用のリフォームをせず、要介護になったらマンションを売って介護施設へ入居して、ケアマネさんの世話になる選択肢もありますが、家事を何もしないでいると認知症が進行するリスクがあります。 バリアフリー化リフォームを進めながら、自立できるところまで頑張るのが良いかもしれません。 さて、わたしは、今のままリハビリ運動を継続して、L-ドパ製剤が効く期間を引き延ばすことで、車いす生活を回避できる程度の症状なので、キッチンの高さを低めにする、とか、トイレやユニットバスに手すりや非常ボタンを設置するなどの対応で、この先 10年はいけると思うので、リフォームはそのような仕様で、まずはキッチンだけやろうと考えています。 |
robotic-person さんのコメントでいただいたリンク
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「進行性神経難病に対する住宅改造に関する研究 一 パーキンソン病の各類型別事例から -」(住総研研究年報 No.28, 2001年版)
http://www.jusoken.or.jp/pdf_paper/2001/0011-0.pdf
一般財団法人住総研
http://www.jusoken.or.jp/
LIXIL | キッチン | ウエルライフお客様インタビュー
https://www.lixil.co.jp/lineup/kitchen/s/welllife/interview/takahashi.htm
「命には限りがある。だからただ前を向くのみ!」──パーキンソン病研究を支える俳優マイケル・J・フォックスの闘い。【社会変化を率いるセレブたち】 | Vogue Japan
https://www.vogue.co.jp/change/article/celebrities-driving-social-change-michael-j-fox
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