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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
SAKURA充電 待ち時間に SPY×FAMILY ボンドまん [食べ物のこと]
2023年12月29日(金) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 |
(たぶん)リフォームのストレスのせいで睡眠リズムが狂ってしまったみたいで、目が覚めたら、11:30でした。 もうすぐお昼じゃん・・・ リフォームの件は、このブログ記事の末尾に、いろいろ考えて出した結論をかきました。 ハローキティートースト(ラ・フランスジャム)、サラダ+目玉焼き+ポークビッツ、チャイラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。 |
午前 | 11:30まで寝てました・・・ ZZzzzzz・・・・ |
昼 | - |
午後 |
14:00 にドトールでベイクドチーズケーキとブレンド(S)のケーキセットでした。 年末年始は首都圏の住民は帰省や旅行でいなくなり、道路が空くのでプチドライブしようと思い、サクラのバッテリーをチェックしたら 56%(89km走行可能)で、これでは遠出できません。 日産のディーラーの急速充電器で 30分間充電しに行ったら、日産車専用急速充電器が撤去されて、他社製EV車も充電できる急速充電器に入れ替えられていました。 充電プラグを挿して、、、 急速充電器に、充電料金をクレジットカードにチャージするカードをかざすと充電開始します。 新しン充電器はカラー液晶になり、表示が見やすいです。 で、ですね、、、 急速充電とはいっても、ガソリンの給油と違って、 充電に30分間かかりますので、その間、車の中でテレビなどを見ながら待つことになります。 急速充電器がある日産のディーラーのとなりがローソンだったので、覗いてみたら、 SPY×FAMILY ボンドまん を見つけて即買いして、車の中で食べながら 充電時間をつぶしました。 ※ SPY×FAMILYは、大ヒットしたアニメです。 そんなこんなで、あっという間に 30分経って、スマホ画面に充電完了通知がきます。 サクラは docomoのLTE回線でサーバーにつながっているので、どこにいても、バッテリー残量をチェックしたり、ドアロック状態をチェックができ、ドアロックされていない場合はリモートでロックできます。 夏などはリモートでエアコンを付けて車内を冷やしておけます。 |
夜 |
炒飯と餃子がたべたくなり、冷凍の柚子塩炒飯を炒めました。 餃子は大阪王将の餃子(6個)を焼きましたが、タイマーをセットして焼いたのですが火力が強かったみたいで焦げました。 でも、んーまかった。 |
追伸 |
リフォームの件の顛末: ユニットバスと洗面台、キッチンを全部壊して新しくする計画で、TOTOやLIXILのショールームでプラン作りをして、リフォーム業者から見積もりをとったら、物価と人件費が 30%上がって、400万円かかることに。 この話を訪問看護の看護師さんにしたら、本当に必要なリフォームなのか、家族と相談しているのか、など、チクチクと指摘されたので、リフォームの範囲を 2分割して、長いスパンで家計をみながら実施することにしました。 ① ユニットバスと洗面台(見積 230万円) 機能的には問題なしで、見栄えをよくするためのリフォーム。 → 今回は見送り。(一定期間をおいて、余裕があればやるかも) ②キッチン(食洗器なしなら見積 170万) 強制吸排気レンジフードの電動吸気シャッターが作動しなくなっているのでレンジフードの買い替えが必要。 塩ビの床の汚れが目立つので交換時期。 買い換えたレンジフードがピッタリ収まっておらず隙間が目立つ。 → 壊れている機器があるのだから、リフォーム対象。 というわけで、キッチンだけを、なるべく安くリフォームすることにしました。 |
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