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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

SAKURA充電 待ち時間に SPY×FAMILY ボンドまん [食べ物のこと]

2023年12月29日(金) 晴れ
ChatGPT
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(たぶん)リフォームのストレスのせいで睡眠リズムが狂ってしまったみたいで、目が覚めたら、11:30でした。 もうすぐお昼じゃん・・・
リフォームの件は、このブログ記事の末尾に、いろいろ考えて出した結論をかきました。

ハローキティートースト(ラ・フランスジャム)、サラダ+目玉焼き+ポークビッツ、チャイラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 11:30まで寝てました・・・  ZZzzzzz・・・・
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午後 14:00 にドトールでベイクドチーズケーキとブレンド(S)のケーキセットでした。
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年末年始は首都圏の住民は帰省や旅行でいなくなり、道路が空くのでプチドライブしようと思い、サクラのバッテリーをチェックしたら 56%(89km走行可能)で、これでは遠出できません。
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日産のディーラーの急速充電器で 30分間充電しに行ったら、日産車専用急速充電器が撤去されて、他社製EV車も充電できる急速充電器に入れ替えられていました。
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充電プラグを挿して、、、
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急速充電器に、充電料金をクレジットカードにチャージするカードをかざすと充電開始します。 新しン充電器はカラー液晶になり、表示が見やすいです。
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で、ですね、、、
急速充電とはいっても、ガソリンの給油と違って、 充電に30分間かかりますので、その間、車の中でテレビなどを見ながら待つことになります。
急速充電器がある日産のディーラーのとなりがローソンだったので、覗いてみたら、
SPY×FAMILY ボンドまん
を見つけて即買いして、車の中で食べながら 充電時間をつぶしました。
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SPY×FAMILYは、大ヒットしたアニメです。 IMG_3669.jpg
そんなこんなで、あっという間に 30分経って、スマホ画面に充電完了通知がきます。
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サクラは docomoのLTE回線でサーバーにつながっているので、どこにいても、バッテリー残量をチェックしたり、ドアロック状態をチェックができ、ドアロックされていない場合はリモートでロックできます。 夏などはリモートでエアコンを付けて車内を冷やしておけます。
炒飯と餃子がたべたくなり、冷凍の柚子塩炒飯を炒めました。
 IMG_3677.jpg 餃子は大阪王将の餃子(6個)を焼きましたが、タイマーをセットして焼いたのですが火力が強かったみたいで焦げました。
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でも、んーまかった
追伸 リフォームの件の顛末:
ユニットバスと洗面台、キッチンを全部壊して新しくする計画で、TOTOやLIXILのショールームでプラン作りをして、リフォーム業者から見積もりをとったら、物価と人件費が 30%上がって、400万円かかることに。 この話を訪問看護の看護師さんにしたら、本当に必要なリフォームなのか、家族と相談しているのか、など、チクチクと指摘されたので、リフォームの範囲を 2分割して、長いスパンで家計をみながら実施することにしました。

① ユニットバスと洗面台(見積 230万円)
 機能的には問題なしで、見栄えをよくするためのリフォーム。
   → 今回は見送り。(一定期間をおいて、余裕があればやるかも)

②キッチン(食洗器なしなら見積 170万)
 強制吸排気レンジフードの電動吸気シャッターが作動しなくなっているのでレンジフードの買い替えが必要。 塩ビの床の汚れが目立つので交換時期。 買い換えたレンジフードがピッタリ収まっておらず隙間が目立つ。
   → 壊れている機器があるのだから、リフォーム対象

というわけで、キッチンだけを、なるべく安くリフォームすることにしました。 

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